睡眠不足の状態は酔っ払いよりひどい？

栄養ドリンクを摂取することで、疲れなども紛らわすことができます。依存してはいけませんが、困ったときは頼ってみてはいかがでしょうか。あとでしっかりと体を休ませましょう。いつもより多めに睡眠をとって、疲れを取ることが重要です。

短時間睡眠をとる

カフェインに頼る前に、少しでも睡眠がとれるならばとりましょう。10分眠るだけでも、作業効率が違います。30分作業をし続けるよりも、10分寝てから20分で作業した方が集中して捗ったという例もあります。

また、短時間睡眠をとることによって、ミスが少なくなります。睡眠不足の状態で作った資料をあとで見返してみると使い物にならず、すべてやり直したといった経験はありませんか？ 睡眠不足の状態で、仕事に取り組むのは時間の無駄になる可能性があります。

自分の生活は自分で整えて、いつでも最高のパフォーマンスができるようにしておきたいものです。

Photo by Abby Stanglin