鼻をケアすることで良質な睡眠を手に入れる！　鼻と睡眠の関係性に迫る

また、息苦しさから悪夢を見るようになり、中途覚醒や熟眠障害に陥る人もいるようです。

すなわち、睡眠の質が悪化する根底に鼻づまりがあるケースが少なくないのです。睡眠の質が悪化すると、朝なかなか起床することができない人も出てきます。仕事中も集中力や注意力の低下が見られ、イライラすることも多くなるでしょう。

一言で睡眠不足といっても、ただ日中眠気を感じるという弊害だけにとどまりません。仕事にも大きな影響を及ぼしがちです。良質な睡眠を確保していくことは心身を健康に保つためにかなり重要なことだといえるでしょう。

鼻づまりを改善する方法とは？

そんな、睡眠を阻害する危険性の高い鼻づまり。いったいどのように対処していくと改善されるのでしょうか。

まずは、原因の特定をお勧めします。自身の鼻づまりの原因は、アレルギー性鼻炎なのか？花粉症なのか？もしくは、慢性的な鼻炎なのか？これらの特定は耳鼻咽喉科で行うことができます。

重度の鼻づまりの場合は、睡眠時の死亡リスクなども高めますからレーザーで手術をするようなこともあります。これは日帰りないし、１泊でできる比較的簡単な手術とされています。

投薬にも手術にも抵抗感があるという方は、鼻うがいや鼻呼吸をサポートするアイテムを使用してみてはいかがでしょうか。