北陸新幹線開通！ 新幹線で不眠にならないためのコツ

新幹線は、途中乗降車したり、トイレに立ったりするのに安全なように車内は明るさを保っています。残念ながら、そうした新幹線の配慮があるからこそ、寝つきが悪くなってしまう方も出てくるようです。

新幹線で眠るための秘訣とは？

眠りは、さまざまな要因によって決定づけられます。新幹線の中でも、「眠りたい！」と思った場合には一つ一つ眠りのための要因をクリアしていく必要があります。いくつか秘訣を紹介しましょう！

・明かりをシャットアウトする
明かりは神経を覚醒させてしまうので、アイマスクなどをして暗さを作り出しましょう。

・身体に解放感を与える
身体が緊張している状態では良質な睡眠は得られません。ネクタイを外す、靴を脱いでスリッパに履き替えるなどの一工夫で随分身体がリラックスするものです。

・適温にする
車内がどんなに寒かったり暑かったりしても、なかなか「設定温度を変えてください」とは言いにくいものではないでしょうか。そのため、自分で温度をコントロールできる備えをしていくとよいでしょう。寒さ対策としては、ストールや風呂敷など出張先や旅行先でも使えるようなアイテムが◎。

新幹線で寝過ごさないための方法とは？

新幹線の中で快適な眠りを得られるようになったら、続いて心配になるのが「目的の駅できちんと降りられるか」