2015年5月25日 12:00
読書で眠気をコントロール！？ ヒントはキャリアウーマンの読書習慣にあった！
しかし、そうすると脳が興奮状態になり、寝つきが悪くなる可能性があります。推理小説やストーリー展開が早い小説も避けた方が良いでしょう。
眠る前に読む本は、脳に刺激を与えないものを選ぶのがポイントです。一度読んだ本を読み返してみるのも◎。ビジネス本であれば、目次だけサッと目を通す程度に抑えること。続きは朝の通勤時に読めば目覚め効果もばっちり、本の内容もスムーズにインプットできるでしょう。ぜひ試してみてください。
Photo by Sophia Louise
新湯治×快眠の宿 兵庫県北部の「御宿コトブキ」が2024年5月1日をもってオープンから2年！記念キャンペーンを実施