あなたの“見た目５歳上”と“見た目５歳下”を決める物質が存在した！

食後、血糖値がピークに達するのは通常１時間から１時間30分後。このタイミングで運動を行えば、血中のブドウ糖をそのままエネルギーとして消費することができ、高血糖の予防につながります。ウォーキングなど気軽な運動でかまいません。体を動かせば動かした分、効果が出てきます。

AGEを増やさないための食生活や運動は、いずれも取り組みやすく、メタボリック予防や美容にも役立ちます。糖化を防ぎ、いつまでも健康的な“キラキラからだ”を目指しましょう！

参考文献
『糖化をふせいで老いない・病まない体になる！』久保 明東海大学医学部抗加齢ドック教授PHP研究所

参考サイト
AGE測定推進協会

Photo by Daniel M Viero