睡眠不足が仕事や家事、はたまた人間関係にまで影響を及ぼす？

配偶者などに八つ当たりしてしまったという声が多く上がっています。最近、けんかが多い、相手がイライラしていると感じるご夫婦は、一度、睡眠の状態をチェックしてみるとよいかもしれませんね。

また、こちらの調査でも、女性のほうが睡眠に不満を抱いているという結果が出ています。具体的には、「途中で目が覚めてしまう」、「ぐっすり眠れない」という声が多いようです。

睡眠不足でうつ病にも！

睡眠不足は心にも悪影響を与えると言われています。深刻になると、うつ病になってしまう方も。ある睡眠外来の医師によると、うつ病で訪れる患者さんにまず聞くのは「睡眠の状態」だそうです。

また、睡眠不足だけでなく、睡眠リズムの乱れも精神状態に影響を及ぼすようで、抗うつ剤を処方しなくても、睡眠を見直すだけで症状が改善することもあるとか。

とは言え、やはり自己判断は禁物です。「なんだか最近、眠れないな」、「イライラする、心がモヤモヤする」など、不安がある場合は、なるべく早くお医者さんに相談することをおすすめします。photo by David Goehring