昼間の眠気は脂肪が原因？　脂分を控えて健康的な眠気対策を

真っ昼間だというのに眠たくて困ったことはありませんか？昼間に眠気をもよおす原因には、さまざまなものがありますが、もしかしたら脂肪もそのひとつかもしれません！脂肪が昼間の眠気とどんな関係があるのかをご紹介します。

昼間の眠気は脂肪のせい？

昼間に眠気をもよおす病気といえば、睡眠時無呼吸症候群やうつ病、ナルコレプシーといったものが思い浮かぶかもしれません。でも、原因はそれだけではなさそうです。

というのも、昼間の眠気は食事の内容によって左右される可能性があるということが、アメリカのペンシルベニア州立大学医学部の研究チームによって明らかにされてきているからです。

彼らの研究は、肥満ではない健康な男女31人（18～65歳）を対象に実施されました。具体的には、睡眠ポリグラフ検査を４晩連続で行い、その間、計５回の食事を提供し、総睡眠時間や日中の眠気を評価するというものです。結果はどうだったのでしょうか？

脂肪の摂取で眠気増加、炭水化物で眠気減少？

研究結果を分析したところ、年齢や性別、総カロリー摂取量、また総睡眠量とは関係なく、脂肪を多く摂ると日中の眠気が強くなることが分かったそうです。