夫婦円満にも繋がる!?　二度寝の効果的な取り入れ方

眠気からくるイライラが原因で、パートナーや周囲に当たってしまった!なんて経験はありませんか？イライラをぶつけられた側にストレスが溜まっていた場合、売り言葉に買い言葉で、思わぬところから大きな亀裂が入ってしまう場合も！ そうならないように、睡眠のとり方には十分気を付けましょう。

二度寝がストレス軽減に役立つ!?

朝、布団のなかでまどろむ時間というのはとても幸せなものですよね。いつまでもこうしていたい……と思ったことがある人も少なくないでしょう。

二度寝をするのは体に良くないというイメージを抱いている方が多いのではないでしょうか？目が覚めたらパッと飛び起きて、お日様の光を浴びるのがいい!という意見もよく聞きますよね。

ところが、ストレスに重点をおいて考えると、これは必ずしも良い起床方法ではないようなんです。それどころか二度寝が、ストレス解消になるとか！というのも、二度寝をするとストレスに対抗するための「コルチゾール」と呼ばれるホルモンが体全体にいきわたって、起床後のイライラ感を軽減してくれるというのです。

効果的な二度寝の仕方とは？

二度寝をすると「しっかり眠れた」という幸福感や満足感が得られます。