目指せ、裸スタイル！ 良い睡眠が得られて、長寿にもつながる？

あなたは、寝るときに何を着て寝ていますか？ パジャマ、ジャージ、Tシャツなど、さまざまな回答があると思います。では、このなかでどれが一番、質の高い睡眠を得られると思いますか？ その答えは本文で紹介します！

裸のほうが良い睡眠がとれる？

他人に話していないだけで、じつは裸で寝ている――そんな人があなたのまわりにいるかもしれません。そして、パジャマを着て寝ているあなたも、今日から就寝時は裸スタイルを取り入れてみるといいかもしれません。

というのは、アメリカの国立睡眠財団（The National Sleep Foundation）が「裸で寝たほうが質の高い睡眠をとれる可能性がある」と発表したからです。

さすがに、これから本格的な冬を迎える日本では、時期的に厳しいかもしれませんが、裸スタイルがいいというのには、きちんとした理由があるそうなので、暖かくなったら試してみてもいいかもしれません。

メラトニンが関係していた！

睡眠に深く関わっているのが睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンです。私たち人間を含む哺乳類は、朝に光を浴びてから約15時間後にメラトニンの分泌が活発になると言われています。