睡眠の質を決めるファクターは「寝床」に潜んでいた！

突然ですがみなさんは、寝床にこだわっていますか？ 眠れればなんでもいいと思っている方にこそ、今回の記事は読んでいただきたい内容です。というのも、寝床には睡眠の質を高める要素がたくさん詰まっていると言われているからです。この記事を読んで、自分の寝床を見直してみましょう。

睡眠の質って何？

「睡眠の質」という言葉を誰しも一度は聞いたことがあるでしょう。ところでみなさんは、この言葉の意味をきちんと説明することはできますか？ 何気なく使っている言葉ですが、「質」とは何を指しているのでしょうか。

調べてみたところ、「熟睡感を得られているか」という意味で使われているようです。この熟睡感は、睡眠中のα波など具体的な数値で説明されるものではないので、考えようによってはかなりザックリとしたものです。

要は、朝起きたときに「今日はぐっすり眠れて、パッチリ目が覚めた！」と思えたら、睡眠の質が高いということなのです。

寝床でダラダラ禁止

できれば毎日、質の高い睡眠をして、気持ちよく目覚めたいですよね。実は、この睡眠の質のカギを握るのは寝床と言われています。

寝床は読んで字の如く、寝るための場所。