睡眠学スタート！ 子どもへの睡眠クイズ、あなたは答えられる？

下記の4項目をその順番通りに並べなさい。手・足、胃・腸、目・耳、脳。

さて、この問題、大人のみなさんは正解がわかりますか？ 正解は、目・耳、手・足、胃・腸、脳の順番なのだそうです。

脳から目覚めていくと思われがちですが、実際は脳が目覚めるのには時間がかかり、さらにフル回転するためには1時間半から２時間かかると言われているんです。

大人は子どもに睡眠のことを教えてあげよう

日本の子どもたちは、大人と同様に世界的に見ても睡眠不足だと言われています。その原因のひとつとして、「なぜ子どもがたくさん睡眠をとらなければいけないか？」という睡眠に関する基礎知識を子どもに伝えられていないことがあげられます。

子どもにとってなぜ睡眠が大事かというと、成長ホルモンが最も分泌される子どものときにたくさん寝ないと脳と体がしっかり育たないから。寝るべきときに寝ておかないと、あとで後悔しても遅いというわけです。

ご自身の子どもやまわりの子どもから「なんで僕らは早寝早起きしないといけないの？」と聞かれたら、きちんと理由を説明してあげましょう。それが私たち大人の役割でもあるのです。

photo by ちゃぁみい