ハンモックで寝ると良い睡眠がとれる――その意外な理由とは？

なるものまで出てきています。これは文字通り、ハンモックに乗って行うヨガのこと。通常のヨガにくらべてハンモックが腰を支えてくれるので、弓のポーズがつくりやすいと言われています。

さらに、逆転のポーズなど難易度の高いポーズもハンモックを使えばひとりで簡単にできるようになるのだとか。このポーズには消化器官を活性化させ、血液の流れを良くする効果があるそうです。

現在は都内に複数のハンモックヨガ（またはエアリアルヨガ）のスタジオがあるので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

自宅でハンモック！

ここまで読んできて、家でもハンモックで寝てみたいと思った方もいるのではないでしょうか。ハンモックはまさにピンキリ。ネットショップには千円前後から数万円するものまであります。

ちなみに、自宅でハンモックを利用する際は以下の点に注意したほうが良いのだとか。

・2メートル以上の高さの場所を確保する

・最低限4畳分の面積の場所を確保する

・ハンモックの揺れる範囲内に割れる物、壊れる物を置かない
上から吊るタイプは外れる危険性があり慣れている人向けのようなので、初心者には置くタイプのものがいいと言われています。