健康的な睡眠を手に入れるには「クラシック音楽」を聞くといい？

スマホで音楽が聴けるようになった現在、音楽はさまざまなシーンで私たちの心を癒してくれます。電車のなか、カフェのなか、家のなかなど、人によって音楽を聞く場所も異なるでしょう。今回、おすすめするのは入眠前にベッドで聴く音楽です。

入眠前に聞く音楽で一番人気はクラシック

みなさんは眠る前に必ず聞く曲はありますか？ J-POP、K-POP、ロック、ヒップホップ、ヘビメタと音楽にはさまざまなジャンルがあるので、自分の好みの音楽を聞いてから眠るという方も多いのではないでしょうか。

ある調査によると、入眠前に聞く音楽は7割弱の方が「クラシック」と答えたそうです。つまり、音楽を聞いてから眠る習慣をもつ人の大半はクラシック音楽を聞いているということ。

みなさんも「クラシックを聞くとなんとなく眠くなる」という経験をしたことがあるのではないでしょうか？ 実はこれ、科学的にも解明されているそうです。

睡眠前の音楽で健康的な眠りを！

大学の研究によると、クラシック音楽はリラックス時に出るα波がもっとも誘発されるという結果が出たそうです。クラシックを聞いて、つい眠くなってしまうのは自然なことなのですね。