アロマ効果！？ 「木」に安眠をもたらす効果があるって本当？

無垢材は室内の湿度を調整する作用が高く、さらに良質な木の香りが空間を満たすので、睡眠によい影響を及ぼすのではないかと考えられています。

最近は、都心から地方へ移住する人たちが増えているようですが、そのときに“木の家”を住まいの候補に入れてみると、グッスリ快眠生活を手に入れられるかもしれませんね。

ただ、天然乾燥の無垢材は他の木材と比べると高価なので、財布と相談が必要になると思いますが…。

アロマバスも効果あり？

アロマをたいているけどどうも眠れないという方は、「アロマバス」を試してみるとよいかも。これは室内でアロマをたくのではなく、お風呂のお湯にエッセンシャルオイルを入れるというもの。

方法は簡単。お風呂にお湯をためて、エッセンシャルオイルを適量たらして入るだけ。量は調整が必要ですが、3～4滴で十分でしょう。入れすぎると肌に刺激になることもあるので注意しましょう。

このときに使うオイルは、当然ながら“鎮静作用”のあるものを選びます。どれが自分の好みに合うか、よく眠れるかなど、チェックしながら最適なものを探してみることをおすすめします。

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