米粉パンや玄米パンは低カロリー？ダイエットにいいの？

せっかくパンを低エネルギーにしても、おかずが高エネルギーではダイエットにはなりませんね。
パンにあうおかずのイメージをかえて、卵焼きや煮物など和風料理をどんどん組み合わせてみましょう。

■1品ならサンドイッチがおすすめ


時間がないからとパン1枚ですませては、栄養不足でキレイに痩せることはできません。忙しい場合は、準備が簡単なたんぱく質源(ゆで卵、ハム、サーモン、ノンオイルのツナ缶など)とビタミン豊富な野菜でサンドイッチにしてみましょう。
味付けを、塩･こしょう、ケチャップなど低エネルギーなものにするとヘルシーなサンドイッチに仕上がります。

いかがでしたか？パンを上手に選んだうえで、食べ方を少し工夫することがパン食ダイエットの秘訣！

ぜひ、試してみてくださいね。

wellfyより