ランチ1食分のカロリーを消費！実はすごいボルダリングの効果

シューズは大体10,000～15,000円くらいが相場です。

■60分でカツカレー1皿分の消費カロリー

また、ボルダリングは、体中のさまざまな筋肉を使う全身運動です。

ジョギングや水泳のようなハードさはなさそうですが、非常に多くのカロリーを消費できます。

体重50kgの人が60分ボルダリングを行うと、消費カロリーは525kcal。これがジョギング60分だと、367.5 kcalです。

体重60kgの人だと、ボルダリングでは630kcal、ジョギングでは441kcalになります。体重90kgだと、945kcalも消費できるのです。

これを一般的な食べ物と比べると、カツカレー1皿分に相当し、体重60kgの人はうな重630kcalほどの消費量、50kgの人は親子丼510kcalよりも少し多めにカロリー消費ができるということになります。

ボルダリングは、その日のランチ分のカロリーくらいは消費できてしまう、すごいスポーツなのです。

■ボルダリングを続けられる「4つの理由」

2回、3回とボルダリングを続けるうちに、始めるきっかけとなった本来の目的よりも、楽しいからハマってしまったという人が多くいます。