知れば知るほど怖くなる！ダイエットにいい食べ物の衝撃実態4つ

他に、心臓病になる危険が2倍も高いことも分かっています。1日に25％以上のカロリーを砂糖によって摂取している人は、今すぐやめましょう！

■4：低脂肪ヨーグルトは普通のヨーグルトより危険がいっぱい！

砂糖の代替はもはや一般的ですが、これらがオリジナルの製品より体に悪いのを知っていましたか？

例えば、イギリスのスーパーマーケットチェーン・テスコは、自社ブランドの低脂肪ヨーグルトを販売していますが、これが130キロカロリー。一方アクティビアのフル脂肪のヨーグルトは123キロカロリーです。

これを見て、低脂肪を選ぶ必要があるのでしょうか？それだけならまだしも、問題はカロリーだけではありません。

しばしば使われる人工甘味料アセスルファムKは、実験によりネズミの学習を損なう危険性があることが判明していて、これは人間にとっても同様ではないかと追加研究の必要性が問われています。

他にも甘味料アスパルテームは人体で分解され、有害なフェルニアラニンを形成。高血圧、頭痛、めまい、食欲減退の原因になったり、胎児の知的発育への影響、早産の原因をはらむため、妊婦には推奨されていません。

抗鬱剤を飲んでいる人も避けるべき甘味料だそうです。