やめたら白髪予防になります！ 美容師がこっそり教える「意外なNG習慣」

ブルーライトをカットするフィルターやアプリを使用する、定期的に目を休める時間を設けるなどの対策を取りましょう。

スマホ依存からくるメンタルストレスも見逃せません。SNSやニュースアプリなどの情報に過剰に触れることは、心の健康に影響を及ぼすといわれています。情報の受け取り方や量を見直し、必要な情報だけを取捨選択することが大切です。また、スマホを使わない時間を意識的に作ることでデジタルデトックスを図り、心身のバランスを整えることもおすすめです。

頭皮の血行不良


頭皮の血行不良も白髪の原因と考えられます。長時間同じ姿勢でいることや運動不足が原因で血行が悪くなると、毛根に十分な栄養が行き渡らなくなってしまうのです。定期的に頭皮マッサージを行い、血行を促進しましょう。また、マッサージはシャンプー時に行うのが効果的です。指の腹を使って優しくマッサージしてください。

適度な運動も血行を良くするために重要です。ウォーキングやヨガなど、軽い運動を日常生活に取り入れ、頭皮の健康を維持しましょう。

過度な洗髪
過度な洗髪も白髪の原因となることがあります。毎日シャンプーをすることは頭皮の天然の油分を奪い、乾燥を引き起こす原因となることも。