感情と思考の反応・パターン、心理的なプロセスを学べるレジリエンス・トレーニング「FLEX」をリリース

■レジリエンスを高めるために
レジリエンスを高めるためには、感情に抵抗するのではなく感情を受け入れ、思考を柔軟にして物事の捉え方は一つではないことを学び、視点と選択肢を増やすことが大切です。そのアプローチとして、マインドフルネスやエモーショナル・インテリジェンスが有効です。

■FLEX概要
☆目的☆
感情と思考の反応やパターン、心理的なプロセスを知り、変化への適応力を高める

☆効果☆
・困難な状況や変化に直面した時に、前向きに対処していく適応力が身に付く
・ストレスに対する捉え方を改め、ストレスに対処することができるようになる

☆内容☆
FLEXは、マインドフルネスの実践をベースに、心理学、生物学、神経科学の最新研究に基づき、プログラム構成されています。参加者自らが様々な気づきを得られるようデザインされた、実践体感型プログラムです。自らの心と体を使って実践する豊富なワークや演習が用意されています。1/3が理論編、2/3が実践編で構成されています。

理論編：心理学、生物学、神経科学の最新研究に基づき、感情と思考のパターンや反応について学びます。
実践編：マインドフルネスの実践や豊富なワーク、演習を通じて、レジリエンスを高めます。