MCTオイル愛用者の名医直伝　書籍「勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術」が発売　～正月太り対策の決定版！？～

脂肪の面積は、1カ月で「-16.47cm2」となりました。

ちなみに体重は、2カ月で6kg落ちました。月に1～2kgやせるのが理想的なので、ちょっと急に落ちすぎかもしれません。今も継続中です。さすがに、体重の減少は止まりましたが、無理なく続けられて、カラダは、ダイエット前よりも疲れにくくすこぶる快調です。


腹部のCTスキャン

■無理なく続けられるダイエットに必要な5つの要素
ダイエットの本質は、続けられることにあります。極端な食事制限などは一時的な効果はあっても、続けることはできません。無理が続いてしまうと、カラダや心が壊れてしまいます。

私自身の振り返りや、周りの人に聞いた成功の秘訣を整理したところ、(1)「効果をすぐに感じやすい」、(2)「忙しくても簡単にできる」、(3)「忘れずに続けられる」、(4)「がまんしなくてもいい」、(5)「体調がよくなる」。
この5つの要素こそ、無理なく続けられるダイエットの本質だと気づき、メソッドにまとめています。

食事はカラダにとっても、そして、心にとっても、栄養になる大切なことです。しかし、食べ過ぎてしまったり、栄養が偏ったりしてしまうと、その効果はプラスに働くどころか、マイナスに働き、健康をそこねてしまう可能性もあります。