泣いてスッキリ！ “涙活”で上手にストレスを発散させるコツ

今思えば、確かに朝起きたときに、スッキリとした感じがして安定した気持ちで過ごすことができていました。泣いた後に睡眠を取るのは、私は良い方法だと思います。

●おわりに

日々の中には、ストレスとなることがたくさんありますよね。不安や怒り、寂しさなどがその一例です。

こうした心の中にあるストレスを出すのは難しいこともあります。心にあるストレスを涙にして流し出す“涙活”は、活用した方がいいと思います。身をもって経験したので、おすすめできます。

ただし、その後しっかりとしたケアが大切になりますので、ケアを忘れないで行ってください。

【参考文献】
・『泣いてストレス解消!! 涙活公式ガイドブック』寺井広樹／涙活研究会・著

●ライター／桜井涼（メンタルケア心理士）
●モデル／貴子（優くん、綾ちゃん）