メンタル

イギリス・ケント大学の心理学者が実験で効果を確認した手法です。やりかたは簡単。1日10分～15分×1週間「死について」の文章を書くたとえば自分の葬儀シーンを描写してもよいし、死ぬのが怖い、という素直な感情でもOK。この実験を行った学生たち…

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。納豆、キムチ、ピクルス、…

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。体とメンタルは強く連動し…

師走と言う言葉どおり、年末に向け、忙しさがどんどん増してきました。そんなときは、なんとか疲れをためないようにしたいもの。手軽に食べられる食事などで疲労回復できたら最高ですね。そこでおすすめしたいのが「酢もやし」。その名の通り、もやしとお酢…

女性であれば誰もが憧れる「スラッとした美脚」。しかし、実現するのは難しいと感じている女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、美容家・千波さんの著書『肥えグセが吹っ飛ぶ やせるストレッチ』（ワニブックス）から、美脚に導く太もものストレ…

冬の冷え対策にターメリック株式会社リフェットは、イギリスのスキンケアブランド『エレメンタルハーボロジー』とコラボした限定セット「ターメリック ウィンターセット」を2018年12月6日に発売する。これは、沖縄産のターメリックを使用した「ゴー…

元プロボクサーによる「太田式グレートダイエット」食事制限やつらいトレーニングをせずに痩せようという「太田式グレートダイエット」を紹介している新刊『もっと自分が好きになる！ 究極のスリムダイエット術』が発売された。著者は元プロボクサーで、ボ…

徹底して美を磨く『4ヶ月継続 トータルビューティアップ講座』2018年12月16日（日）から、『4ヶ月継続 トータルビューティアップ講座』が、六本木サロンにおいて開催される。「自分の限界を超えて綺麗になりきる！！！」をコンセプトに、美容家…

「夫が家事を手伝ってくれない！」イライラ…。「会社で理不尽な怒られ方をした」イライライラ…。毎日がんばっていると、ストレスとはいつも隣合わせなのニャー。でも、イライラしてストレスばかりにとらわれてたら、自分ばっかり疲れてしまうよね。だから…

メンタルが弱くなりがちな人は、性格やものの考え方ではなくて体のほうに原因があるかもしれません。不安な気持ちは自律神経を乱すことにつながるため、健康のためにも心の安定は大切。今回は、メンタルを変えるための体のコントロール方法をご紹介しましょ…

グランドスラムの一つである全米オープンを見事制覇した、テニスプレーヤーの大坂なおみ選手。凱旋帰国に沸き立つ日本で行われたのが、トップランカーの選手がひしめく国内最大の女子テニス国際大会である「東レ・パンパシフィック・オープン」。世界の名だ…

今や「整形はメイクの一種」ともいわれますが、顔や身体の形を変えるのは、抵抗がある女性も多いのではないでしょうか。そこで、今回は、anan総研200人が整形に対してどのようなイメージを持っているのか調べてみました。文・harako【アンアン…

年の初めに「今年こそやせる！」「充実した一年にする！」と意気込んではみたものの、今となっては目標を見失い始めている人も多いはず。なぜ、目標を達成できない人と、立てた目標を確実にクリアできる人がいるのでしょう？これまで数多くのトップアスリー…

「姿勢・歩き方・骨格」から、その人が本来持つ「魅力・性格・心理」を分析し、その人に合った「ウォーキング・ボディーメイク・マインドセット」を使って指導する今村大祐さん。独自のメソッドを考案してから、過去５年間でモデルから一般女性、子どもまで…

ビューティ瞑想で美しく変化する株式会社志麻ヒプノ・ソリューションは、美容・アンチエイジング、ストレスケアを習慣的にメンタルサポートするコンテンツ『インナービューティ』『ストレス エイジングケア』の配信を10月1日に開始した。配信元は、アマ…

疲れやすいと感じる人は、もしかしたら自分の行動によって招いてしまっているかもしれません。何気なくしている行動が自分をどんどん疲れさせたり、ストレスを与えてしまっているようではNG！しかもそのことに気付いていないともっとキケンです。そんな行…

「ネガティブなままでダイエットはできる！」とわかっても、次々出てくるお悩み。他に知っておくべきコツとは？「ときには“あきらめる”ことも必要。“あきらめたらみっともない”“根性がないと思われたらイヤだ”なんて思うかもしれませんが、ひとつのこ…

大人になると、ついつい感情をコントロールする術が身について、かえってストレスをためてしまことってよくありますよね。でも、じつは感情をコントロールしようと考えること自体が間違いなのだとか。元タカラジェンヌで現在「OKラインメンタルトレーニン…

人を鼓舞するスピーチの女王がオプラ・ウィンフリーなら、ピラティスの女王はカースティン・キング。シドニーの中心部にある人気ピラティススタジオ「Fluidform Pilates」を手掛ける彼女は、かれこれ20年近くピラティスを実践。著名なタ…

「こんなにがんばっているのになんで…」人はうまくいかないとき、こんな風に考えてしまうことがよくあります。そんなときのメンタルのコントロール法を、ＯＫラインメンタルトレーナーの酒向杏奈さんに教えていただきました。■コントロールできないものを…

1ヶ月に1回くるイライラ週間、どうにか乗り切りたい！1ヶ月に1回くる憂鬱週間。生理中はイライラしたり、気持ちが沈んでしまったり、何かと不安定になりがち。それに加えて生理痛もあると、本当に最悪な気分になってしまいますよね。これからも続く生理…

「健康的な減量ができる！」という、うたい文句で人気です。流行りのアプリ、使う価値は？減量して健康的な体重を維持するのはとても大変。そもそもどうやって始めればいいのか、考えただけでもひるんでしまう人も多いはず。巷では、長い目で見ればリスクの…

「今年こそはやせる！」と言い続けて早５年、早10年……ダイエットを始めてみては成果が出ずにザセツをくり返し、気がついたら万年ダイエッターになっていませんか？ どうしてやせないのか、その原因はもしかするとダイエットのやり方ではなく、心に潜ん…

虎ノ門ヒルズの横に突如現れた、一面ガラス張りのこの建物。 グローバルフィットネスブランドのリーボックがビジネスパーソンに向けて初めて総合プロデュースしたジム「Kitaeru CrossFit Toranomon」です。いま、モデルや女優に…

健康のために腸内の微生物の環境を整える、いわゆる「腸活」の重要性を頻繁に耳にするようになりました。ぐっすり眠った翌朝に訪れる、すっきりしたお通じの心地よさは、健康であることの喜びを問答無用で実感させてくれます。でも、漠然と「ヨーグルトや発…

「センチメンタルな旅」をテーマにした新商品トリンプ・インターナショナル・ジャパン株式会社は、2018秋冬コレクションとして「Blushing (ブラッシング) ESSENCE」 「Adorned (アドーンド) ESSENCE」の2種を発…

私がずっとアクティブに生きてきたのは、サッカーの練習に私を駆り立てるコーチ、両親、チームメイトがいたからだ。それが高校卒業と同時になくなり、これからは自分で自分のモチベーションを高めなければならないことに気付いた。 アクティブで…

 アメリカの朝番組『Good Morning America』のお天気キャスターであるジンジャー・ズィーは、アメリカ版ウィメンズヘルスのチャリティーレース「RUN 10 FEED 10」を主催し、自らも出場する予定。彼女とトレー…

メンタルよわよわでも痩せる術4つよし、ダイエットするぞ！そう決めたのはいいけれど、一向に動き出せない…いざ動き出しても数日で終わる…やっぱ、ダイエットはいっか…。そんなメンタルよわよわさん、いませんか？そんな人こそ見て欲しい、モチベーショ…

モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、ひんやり冷たい…