メンタル

新年早々、1都3県に再び緊急事態宣言が出て、心がざわついている人も多いでしょう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、不安感を和らげ免疫をサポートする方法をお伝えします。心の安定が保たれ、健やかな日々を送れますように。文・大久保愛【カラダと…

「新型コロナウイルスの影響でコロナうつが増加しています。うつ病はまじめで責任感が強い人ほどなりやすいといわれるとおり、性格や物事の捉え方が、病気のリスクに関わることもあるのです。しかし、性格が病気の発症に影響するのは、何もメンタル系の病気…

秋は自律神経が乱れやすく、心の疲れがたまりやすい季節出典：byBirth季節の変わり目は肌荒れを起こしやすく、肌のゆらぎが気になりますよね。それに加えて、秋は心もゆらぎやすい季節なんです。夏の暑さから急激に気温が低下してくる秋は、温度差に…

外側からのケアも大事だけど、インナーケアこそ美の秘訣！出典：byBirth最近見直されている「インナーケア」。美を保つには、体の内側からのケアが重要です。もちろん体の外側からのスキンケアも大切ですが、体の内側が弱っていたら、いくらスキンケ…

夏から秋へ、季節が移りゆくいまは、妙に切なく不安を感じるときがありますよね。漢方薬剤師の大久保愛先生によると、秋の始まりはまさにメンタルを崩しやすい時期なのだそう。そこで愛先生がメンタルを安定させる方法をお伝えします！免疫も高まるのでぜひ…

おうちレッスン「ミニツク」で理想体型を！フェリシモは8月26日、同社が展開する“おうちレッスン「ミニツク」”の新たなプログラム「40代からのKENKO美人ダイエット」を、7月中旬からウェブにて販売していると発表した。目標設定やレコーディン…

猜疑心が強い人は、なかなか他人を信じられません。信頼できる人が少ないので人間関係に悩みやすく、生きづらさを感じることもあるでしょう。今回は、そんな猜疑心が強い人の特徴と、猜疑心をうまく解消するコツをご紹介します。■「猜疑心」とは何か？まず…

連日の酷暑と冷房により、自律神経が乱れると、イライラや不安感が増したりします。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、メンタルを整える簡単な方法をお伝えします！文・大久保愛【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. …

今、注目の『腸活』。腸内環境を整えることで免疫力アップ、美肌づくりやダイエット効果アップ、さらにはメンタルケアにも繋がるなど多くのメリットがあります。生活スタイルも変化し、ストレスや運動不足なども腸内環境に影響するため、いまこそ腸活を取り…

「美人メンタル」を手に入れてキレイにパリコレモデルや著名人のメイクを担当してきたメイクアップアーティストのCeCe(シシ)氏の新刊『美容はメンタルが9割』が発売された。同書では、美しくなるためには「美人メンタル」が必要であるとしており、如…

【 yoga 】ヨガとは？出典：byBirthヨガ（ヨーガ）は古代インドで発祥し、紀元前から行われていたといわれています。現代では健康法や美容法として幅広く普及していますが、当時は宗教とも結びつき伝統的な修行として行われていました。心身を…

ごきげんよう！ゲイカップル・スピリチュアルカウンセラーのトシ＆リティです♡今回は2020年6月29日〜7月5日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣…

「心の壁」が分厚い人は、なかなか本心を見せられず、他者とのコミュニケーションが不器用になりがちです。人間関係がうまく構築できず、悩みを抱えることも多いでしょう。では、心の壁を取り払い、ありのままの自分でコミュニケーションするにはどうしたら…

緊急事態宣言が解除されましたが、引き続きリモートワークの方も多いのではないでしょうか。座りっぱなしで仕事をしていると、脚のむくみが気になりますよね。実はこのむくみ、これからの梅雨時期は実感する人が多くなるのだそうです。ニチバン株式会社が実…

「あの時、ああ言えばちゃんと伝わったのに」「あれを言わなければ良かったのに……」「あそこで、ああ切り返せば笑いが取れたのに」家に帰ってから、その日の会話を思い出してこのような一人反省会をする方は意外と多いのではないでしょうか。私も一人反省…

自分の部屋で一人になった時、ため息と共に「もう疲れた」という言葉が思わず口をついて出てきた……。きっと、つらい気持ちを我慢しながら必死に頑張ってきたのでしょう。全て投げ出すことができたらどんなに楽だろうかと思っても、それはできない。こんな…

自分と他人を比べて落ち込んでしまうことってありませんか？自分の方が劣っているような気がすると、自信がなくなってしまいますよね。ではなぜ、そういった引け目を感じてしまうのでしょうか。その心理を詳しく解説します。また、ネガティブな気持ちを立て…

こんにちは、SNS廃人のトイアンナです。スマートフォンの履歴を見ると、私はSNSに1日2時間半使っているようです。少なくともこの15年間はSNS漬けでしたから、ざっくり13,687時間をSNSへ割いたことになります。もっと人生マシなことに…

自分のやりたいことがわからないと悩む人は少なくありません。今の仕事はやりがいが感じられない、けれど、他に何がしたいかと言われるとわからない……。そんな時は、悩んでしまうもの。では、どうして自分のやりたいことがわからなくなってしまったのでし…

美容、健康に関する資格を8個取得したライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第49回目は、国際アンチエイジング栄養コンサルタントの視点から、おうちで元気に仕事ができるアイ…

こんにちは。ヨダエリです。「最近いいことがないな……」と思う時、ありますよね。「今がまさにそれかも……」と、現在進行系で落ち込んでいる人も、「あの時はつらかったなぁ」と過去を思い出す人もいるかもしれません。いずれにせよ、そんな状態はできる…

ごきげんよう！ゲイカップル・スピリチュアルカウンセラーのトシ＆リティです♡今回は2020年4月27日～5月3日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣…

あなたはどういうときに緊張しますか？大勢の前でしゃべるとき、初対面の人と会うとき、大事な面接や商談に臨むとき、そういった場面で多くの人が緊張します。心臓がドキドキしたり、口の中が乾いたり、胃が痛くなったりして、「できることなら逃げ出したい…

ダイエット中なのについついお菓子を食べてしまう。貯金したいのに洋服を衝動買いしてしまった。目標があるのに遠ざけてしまうのは、あなたの自制心の強さが関係しているかもしれません。自制心を鍛えて、自分の目標を遠回りせずに叶えていく力を身に付けて…

急に湧き上がってくる怒りやイライラ。この感情にどう対処したらいいのか困っている方も多いのではないでしょうか。私たちはなぜイライラするのか、その原因を解説し、気持ちを落ち着ける方法を紹介します。イライラしない人になるにはどうしたらいいのか、…

大事な商談やプレゼンのとき、あるいは好きな人と話すとき。緊張してうまくいかなかったり、いつも通りの行動ができなかったりすることがありますよね。緊張や不安に押しつぶされそうなとき、どうしたら心を落ち着けられるのでしょうか。落ち着きをなくして…

「自分の気持ちがわからない……」と悩んだことはありませんか？自分のことって、わかるようで案外わからないものです。とある出来事によって自分の意外な一面に気付いたり、自分の嫌いな部分を知ったり。その一方で、好きになれる自分を発見したりもします…

あなたのメンタルは強いですか？それとも、弱いですか？多くの人は自分のメンタルに自信がなく、「もっと強かったら……」と思っていることでしょう。メンタルが強い人には、「緊張しない」「堂々としている」「ブレない」「落ち込まない」「あきらめない」…

美容・健康に関する資格を8個保有するライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第40回目は、国際アンチエイジング栄養コンサルタントの視点から「太りやすくなる食生活のタイプと…

大阪「OBPアカデミア」で開催12月25日、大阪市中央区城見のツイン21MIDタワーにある「OBPアカデミア」において、「忙しく働く人のメンタル整え術 ゆるリンパレッスン」が開催される。費用は1回4,000円(税込)で、2回目以降は2,8…