メンタル

年の初めに「今年こそやせる！」「充実した一年にする！」と意気込んではみたものの、今となっては目標を見失い始めている人も多いはず。なぜ、目標を達成できない人と、立てた目標を確実にクリアできる人がいるのでしょう？これまで数多くのトップアスリー…

「姿勢・歩き方・骨格」から、その人が本来持つ「魅力・性格・心理」を分析し、その人に合った「ウォーキング・ボディーメイク・マインドセット」を使って指導する今村大祐さん。独自のメソッドを考案してから、過去５年間でモデルから一般女性、子どもまで…

ビューティ瞑想で美しく変化する株式会社志麻ヒプノ・ソリューションは、美容・アンチエイジング、ストレスケアを習慣的にメンタルサポートするコンテンツ『インナービューティ』『ストレス エイジングケア』の配信を10月1日に開始した。配信元は、アマ…

疲れやすいと感じる人は、もしかしたら自分の行動によって招いてしまっているかもしれません。何気なくしている行動が自分をどんどん疲れさせたり、ストレスを与えてしまっているようではNG！しかもそのことに気付いていないともっとキケンです。そんな行…

「ネガティブなままでダイエットはできる！」とわかっても、次々出てくるお悩み。他に知っておくべきコツとは？「ときには“あきらめる”ことも必要。“あきらめたらみっともない”“根性がないと思われたらイヤだ”なんて思うかもしれませんが、ひとつのこ…

大人になると、ついつい感情をコントロールする術が身について、かえってストレスをためてしまことってよくありますよね。でも、じつは感情をコントロールしようと考えること自体が間違いなのだとか。元タカラジェンヌで現在「OKラインメンタルトレーニン…

人を鼓舞するスピーチの女王がオプラ・ウィンフリーなら、ピラティスの女王はカースティン・キング。シドニーの中心部にある人気ピラティススタジオ「Fluidform Pilates」を手掛ける彼女は、かれこれ20年近くピラティスを実践。著名なタ…

「こんなにがんばっているのになんで…」人はうまくいかないとき、こんな風に考えてしまうことがよくあります。そんなときのメンタルのコントロール法を、ＯＫラインメンタルトレーナーの酒向杏奈さんに教えていただきました。■コントロールできないものを…

1ヶ月に1回くるイライラ週間、どうにか乗り切りたい！1ヶ月に1回くる憂鬱週間。生理中はイライラしたり、気持ちが沈んでしまったり、何かと不安定になりがち。それに加えて生理痛もあると、本当に最悪な気分になってしまいますよね。これからも続く生理…

「健康的な減量ができる！」という、うたい文句で人気です。流行りのアプリ、使う価値は？減量して健康的な体重を維持するのはとても大変。そもそもどうやって始めればいいのか、考えただけでもひるんでしまう人も多いはず。巷では、長い目で見ればリスクの…

「今年こそはやせる！」と言い続けて早５年、早10年……ダイエットを始めてみては成果が出ずにザセツをくり返し、気がついたら万年ダイエッターになっていませんか？ どうしてやせないのか、その原因はもしかするとダイエットのやり方ではなく、心に潜ん…

虎ノ門ヒルズの横に突如現れた、一面ガラス張りのこの建物。 グローバルフィットネスブランドのリーボックがビジネスパーソンに向けて初めて総合プロデュースしたジム「Kitaeru CrossFit Toranomon」です。いま、モデルや女優に…

健康のために腸内の微生物の環境を整える、いわゆる「腸活」の重要性を頻繁に耳にするようになりました。ぐっすり眠った翌朝に訪れる、すっきりしたお通じの心地よさは、健康であることの喜びを問答無用で実感させてくれます。でも、漠然と「ヨーグルトや発…

「センチメンタルな旅」をテーマにした新商品トリンプ・インターナショナル・ジャパン株式会社は、2018秋冬コレクションとして「Blushing (ブラッシング) ESSENCE」 「Adorned (アドーンド) ESSENCE」の2種を発…

私がずっとアクティブに生きてきたのは、サッカーの練習に私を駆り立てるコーチ、両親、チームメイトがいたからだ。それが高校卒業と同時になくなり、これからは自分で自分のモチベーションを高めなければならないことに気付いた。 アクティブで…

 アメリカの朝番組『Good Morning America』のお天気キャスターであるジンジャー・ズィーは、アメリカ版ウィメンズヘルスのチャリティーレース「RUN 10 FEED 10」を主催し、自らも出場する予定。彼女とトレー…

メンタルよわよわでも痩せる術4つよし、ダイエットするぞ！そう決めたのはいいけれど、一向に動き出せない…いざ動き出しても数日で終わる…やっぱ、ダイエットはいっか…。そんなメンタルよわよわさん、いませんか？そんな人こそ見て欲しい、モチベーショ…

みなさま、こんにちは！ダイエットトレーナーの小山圭介です。今回の「ダイエット王子の愛のダイエットサポート奮闘記」は、せっかちさん向けの面白いダイエット法です。日々お忙しい方や効率的なことがお好きな方、ご一読くださいませ！「ダイエット王子」…

モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、ひんやり冷たい…

もはやヨガブームから数十年が経ち、市民権を得たように思われるヨガですが、私は17年前スノーボード選手時代のメンタルトレーニングとしてヨガに出会いました。ダイエットで痩せたい！冷え性を克服したい！などヨガの目的は人ぞれぞれですが、実際、ヨガ…

「体調や気分が優れない、なんだかスッキリしない」「仕事や家事にモチベーションが上がらない‥」など自身の体調や気分をコントロール出来たら良いのにと思うことはありませんか？人間なのでその時々によって気分やモチベーションはさまざま。実は、ちょっ…

みなさま、こんにちは！ダイエットトレーナーの小山圭介です。おかげさまで大好評の「ダイエット王子の愛のダイエットサポート奮闘記」、今回はズバリ、お酒や甘いものなどの「○○がやめられないんです」っていう方に読んでいただきたい事例をご紹介します…

6月12日に37歳のバースデーを迎えたアドリアナ・リマ。2児のママでありながら、ご存じ、ヴィクトリアズ・シークレットで最長キャリアを誇る、最年長エンジェル！ その完璧ともいえるヘルシー体型はどうやって維持しているのか!?そのカギを握る彼女…

ダイエット成功のカギは生理のタイミング！Africa Studio/Shutterstock.com女性がダイエットでストレスをためず、効率よく成功させるためには、生理周期に合わせたダイエットを行うことが大事です。女性には、エストロゲンと…

小山式のダイエットって、どんなメソッド！？どんなタイプの方はどんな方法をすればやせるの！？小山がサポートしてダイエットした方って、どんなサクセスストーリーがあるの！？どんな涙涙のストーリーがあるの！？サポート現場の実録、いよいよスタートで…

いつ、誰が「うつ」になってもおかしくない。私たちはそんなストレスの多い現代社会を生きている。だが、いざ自分が「うつかもしれない」と感じたときに、一体どう対処すべきかわからないという人が圧倒的に多いだろう。自らも過去に産後うつを経験。それが…

■ダイエットしたことがないモデルダイエット経験がないモデルの友人。しかし、私の２倍は食べて、お酒も大好き。一方で筋トレの習慣もないのに、スタイル抜群。そして肌はほとんど悩みがないくらいの美肌。会うときはほとんどノーメイクにもかかわらず、私…

子育て、仕事、夫との関係、ママ友、PTA、実家の家族、義理の家族、介護…。結婚し、子どもを育てていく過程で、さまざまな関係性のなかで何役もこなし、多くの社会的ストレスにさらされている女性は少なくない。その状態が慢性化するうちに、「うつ」の…

以前ご紹介した「ブルームバーグ スクエア・マイルリレー」にMYLOHASチームが参加してきました！ 今回のレポートは、「走るなんて考えられない」と思っている方にぜひともご覧いただきたいです。MYLOHASチームの結果は？今回は60チーム以…

image via shutterstock心臓発作のリスクには、運動不足や質の低い食事などがありますが、これらの原因のほかにも意外なものがあります。心臓発作との関係があまり知られていない原因で心臓発作を起こす人は、米国で年間150万人。…