メンタル

いつものように駆け込んだ満員電車で突然起こる、激しい不安感。息ができなくなるほど苦しくなり、心臓はバクバク。ところが電車を降りてしまえばケロリ。心配になって検査をうけても異常はなし……。近頃メディアでも耳にする、「パニック障害」というワー…

今日はしそとチーズの風味が食欲をそそる「しそチーズつくね」をご紹介いたします！仕上げにからめるみそだれも、チーズとの相性抜群！子どもから大人まで大好きな味です♪チーズに含まれるトリプトファンには精神を落ち着ける効果があるので、この時季は五…

男性優位がはびこる医学界で女性脳外科医としての道を切り開き、脳内の1ミリに満たない血管を処置する手術で活躍する女性。その強靭なメンタルの背景とは――。脳動脈にできたこぶ状の血だまり、脳動脈瘤。これが破裂すると「くも膜下出血」を引き起こし、…

男性優位がはびこる医学界で女性脳外科医としての道を切り開き、脳内の1ミリに満たない血管を処置する手術で活躍する女性。その強靭なメンタルの背景とは――。脳動脈にできたこぶ状の血だまり、脳動脈瘤。これが破裂すると「くも膜下出血」を引き起こし、…

これまで1万人以上を美ボディに導いてきた、"ダイエット王子"こと小山圭介先生が、ダイエットのお悩みや疑問に答えます。今回のテーマは、体重がなかなか減らない、食べ過ぎちゃった...そんなネガティブな思考から抜け出し、ダイエットを楽しむ方法で…

ダイエットを行う際に、何を取り入れるのかはとても重要です。糖質オフやランニング、レコーディングダイエットなど方法はさまざま。でもじつは大前提として、その人の思考やメンタルがかなり大きく関わっているといいます。これまでに約３万人もの肥満患者…

就職や転職、進入学や引っ越しなど、春は何かとイベントが絶えない季節。目立ったイベントがたとえなくても、季節の変わり目ですから気温の寒暖差も大きく、どうしてもストレスを感じることが多いもの。そんな春の心の揺らぎの原因や、対処法として役立てた…

新生活のはじまりには緊張や不安がつきもの。でも慣れない環境でストレスが続くのは、メンタルバランスにとっても好ましくありません。このようなストレスを感じるのは、私たちの脳。その脳の働きを支えているのが、食事を通じて私たちの体に入ってくるさま…

春はメンタル面での浮き沈みが激しい季節。初の10連休で、ゆったりと緊張をほぐしたつもりが、ゆるんだ緊張が解けたままで、何もやる気がしない、やる気が起こらない…。そんなときには、メンタル不調に悩まされないという、女優・佐藤晴菜さんのメンタル…

これまで1万人以上を美ボディに導いてきた、"ダイエット王子"こと小山圭介先生が、ダイエットのお悩みや疑問に答えます。運動、食事法など、いろいろダイエットを試してきたけれど、どれもうまくいかなかった...。そんな人は、まずストレスのたまりに…

新年度が始まってあっという間に4月も後半戦！仕事にプライベートに慌ただしく毎日が過ぎ、ちょっぴり心がお疲れな方、多いのでは？そんな時こそ自分を奮い立たせるような格闘技系エクササイズにご注目を。ブラジリアン柔術やキックボクシングなど、全身運…

鼻水が出たり、胃の調子が悪かったり、すぐには止まらない頭痛がしたり……。ときどき、身体の不調を感じるのはよくあること。病気で体調が崩れてしまったとき、とにかくその状況を乗り切るのは、最善の方法です。でも、もしひどい胃の痛みが治まらなかった…

美容や健康の面からも、注目が集まっている腸。「内側からキレイを目指すためには、まず腸内環境を整えることが大切」とよく聞きますが、腸ってどんな働きをしているの？なぜ美容や健康に関係があるの？実際に腸を元気にするには何をすればいいのか…そんな…

開幕まで500日を切った、東京2020オリンピック・パラリンピック。56年ぶりの国内開催ということもあり、日本人選手たちの活躍を楽しみにしている人も多いでしょう。東京2020大会に向けてムードが高まる中、注目を集めているアスリートの一人が…

体形、メンタル、ライフスタイルの悩みや目標に向き合いながら、3カ月で理想の自分を目指す「Women’s Health Beauty Camp」。5人のメンバーが各々設定したゴールを達成できるのか、3月30日（土）に行われる最終数値の計測ま…

３月４月は環境の変化が著しい時期であったり、仕事がとくに忙しかったり、と精神的にも落ち着かないですね。そんなとき、薬膳的にぜひ口にしたい食材が紫蘇とたまねぎなのだそう。国際中医師・岡尾知子さんにそれぞれの食材の効能とじょうずなとり方、レシ…

毎日元気よく過ごすためには体調管理だけでなく、メンタルヘルス対策もかかせません。そこで今回は、毎日の気分を記録するアプリ「KibunLog：気分ログ日記 楽しく続くメンタルケアSNS」をピックアップしてみました。面倒な操作が一切ないシンプ…

3カ月で理想の自分を目指す「Women’s Health Beauty Camp」。今年1月からスタートしている自分改革企画は早くも最後の一カ月に突入し、いよいよラストスパート。今回はメンバー5人が週2回アップしているインスタグラム投稿を…

オンライントレーナー・松永健吾氏の新刊3月8日、ダイエットを成功させるメンタルや生活習慣を解説している新刊『やせない理由はあなたのガマンにありました！』が日本文芸社から発売された。著者はオンラインパーソナルトレーニングを行っているパーソナ…

不安な気持ちを抱えているとなかなか運動する気にはならない……。でも不安に対するエクササイズの有効性は、数々の研究結果が裏付けているそう。この内容をUK版ウィメンズヘルスからご紹介。エクササイズをすると……● 定期的なエクササイズで不安が2…

3カ月で理想の自分を目指す「Women’s Health Beauty Camp」。今年1月にスタートした自分改革企画も気づけばもう半ば。今回はメンバー5人が週2回アップしているインスタグラム投稿を通して、トレーニングや食事、メンタル面で…

人気ダイエットアドバイザーの初の著作2月14日、ダイエットをしても続けられない、ついつい食べてしまうなど、意志の弱い女性に向けた書籍『何をしてもリバウンドしていた私が1年半で-40kg！ 美しくなる、と決めた女の我慢しないダイエット』が発…

健康な体を維持するためには、メンタルケアをとり入れるのも大切なポイントです。ストレスを溜め込み過ぎてしまうと、体調不良の原因になることも。そこで今回は、その場で今の気持ちをチェックできる「beauty24アプリ」をセレクトしてみました。ア…

1年半で40kgのダイエットに成功したMartyさん。その方法や、ダイエットを続けるためのメンタル術を発信したところ、多くの悩むダイエッターから反響が！今ではオンラインダイエットアドバイザーとして活躍中です。FYTTEでも連載中のMart…

大人になってくると忙しさのあまりに泣く機会が減ってしまうかもしれませんが、涙を流すことは睡眠と同じぐらいの癒し効果が得られるのです。大人になりメンタルも鍛えられ、なかなか泣けていない、泣ける機会がない人は気がつかない内に、ストレスが過剰に…

image via Shutterstock健康のため、ダイエットや美しいボディラインづくりのため、ポジティブなメンタルをキープするためなど、筋トレをする理由はさまざま。効果的な筋トレ法、筋トレの効果を高める食事、自己流筋トレの是非など、…

いよいよ始まった、3カ月で理想の自分を目指す「Women’s Health Beauty Camp」。約100名の中から選ばれた6名のメンバーが、それぞれの体形や運動能力、メンタル、ライフスタイルの悩みや目標と向き合いながら、最高の自分と…

2019年がスタートし「今年こそ！」と何かと気合いの入っている今。そんなあなたのダイエット気分を盛り上げるべく、FYTTEの最新号が発売となります！野沢和香さんのさわやかなヨガポーズの表紙を目印に今すぐチェックを！■今年こそやせてキレイに…

イギリス・ケント大学の心理学者が実験で効果を確認した手法です。やりかたは簡単。1日10分～15分×1週間「死について」の文章を書くたとえば自分の葬儀シーンを描写してもよいし、死ぬのが怖い、という素直な感情でもOK。この実験を行った学生たち…

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。納豆、キムチ、ピクルス、…