ママの思いよ届け！ 子どもを傷つけずに叱る「アイメッセージ」の使い方

こんにちは。ママライターのamuです。

突然ですが、お子さんを叱るとき、どのように叱っていますか？

（1）「何やってるの！」と責める。
（2）「そんなことしたら、ママ悲しい……」と伝える。

正直に言います！私は（1）でした。ついでに「同じことを何度言わすのー！」のおまけ付きです。

意識の外のことというか、条件反射のように口から出るようになってしまっていたほど……。

でも、それは逆効果だったと知りました。ガツンと責める言い方は、子どもの耳を閉じて、心を固くするだけなのかもしれないと思いました。

心に届くアイメッセージと、相手をやっつけるユーメッセージについて、以下にまとめてみたいと思います。

●『アイメッセージ』と『ユーメッセージ』とは

●アイメッセージ（相手の心に届く話し方）

臨床心理学博士で、親としての役割を効果的に果たす訓練『親業』を開発したトマスゴードンが提唱したコミュニケーションの方法で、「私」を主語にして、自分自身がどう感じているか という思いを語ること。

●ユーメッセージ（相手をやっつける話し方）

「あなた」で始まるか、「あなた」がどこかに入っている話し方のこと。非難、評価、説教、指示 などはユーメッセージ。相手の考え方を破壊するような影響を与えやすい。

●主語を「私は〜」にすると批判的でなくなる

2つのメッセージの違いの例として、疲れて一休みしながら新聞を読んでいる父親のところに、子どもが「パパ遊ぼうよ」と近づいてきたときのことが書かれていました。

【アイメッセージによる対応】……「（私は）疲れているんだよ」「（私は）今休みたいんだよ」
【ユーメッセージによる対応】……「（おまえは）うるさいな」

アイメッセージの場合、「そうか、パパは今疲れているんだな」という事実のみを受け止めるのに対して、ユーメッセージの場合、父親の「うるさいな」の一言を「私のことを嫌っている」「私は悪い子だ」 と感じやすいそうです。

自分の意見を伝える際、主語を「私は～」にすることで、批判的ではなくなる のがわかります。

・「何度言ったらわかってくれるの？」→「これは大事なことだから、あなたが覚えてくれると私は助かるよ」
・「あなたはいつも支度が遅いのね」→「私は早くあなたと一緒にでかけたいよ」
・「お兄ちゃんでしょ！弟に優しくしなさい」→「弟に意地悪すると、見ていて悲しいよ」