GW明けに登園拒否!? 子どもの「五月病」の原因＆解消アイデア

太陽と青い空は、いい薬になりそうですね。軽い運動は気分転換になるので、散歩もおすすめです。

＜首のストレッチをする＞
首は脳と密接に関わっていて、首を刺激することにより、セロトニンを分泌しやすくなります。

＜乳製品や大豆製品、肉、ナッツ類を取る＞
セロトニンを生成する原料のトリプトファン という物質が含まれているそうです。なかでも牛乳には、カルシウムも含まれているのでおすすめです。

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以上、参考になりましたでしょうか？一年で一番爽やかな季節を、爽やかな気持ちで過ごせるよう、フォローしてあげたいものですね。

●ライター／amu（ママライター）