親のしつけが原因？ 「ネガティブ思考のスパイラル」を断ち切るコツ

かといって、それをずっと気に病んでいても、良い方向へ向かうことはできない のです。

職場で上司に何かしらの注意を受けたなら、その言葉は真摯（しんし）に受け入れることは大切です。その後は、少しでも気分が上がる思考に持って行く努力をしてみましょう。

「こういうアドバイスをしてくれる上司がいることは、幸せなことだ」と意識的にポジティブな方向に自分を向かわせましょう。

「自分はダメなんだ」というマイナス思考での堂々巡りはやめること。

もしかすると、相談者さまは1日の時間のほとんどをマイナスの思考に費やしているのかもしれません。少しずつ、その時間を減らしていくよう努力してみましょう。

ポジティブ思考が1日の大半を占めるようになったそのとき、相談者さまの表情も輝いてみえることでしょう。

【参考文献】
・『折れない心をつくる たった1つの習慣』植西聰・著

●ライター／渦マキ（フリーライター）
●モデル／香南