どんな経験も要素を2つに分けて記憶！人生が変わる考え方の習慣

人間誰しも、忘れたいことはあるもの。嫌なことはきれいに忘れ、前を向いて進んでいきたいものです。

とはいえ現実的に、忘れることはそれほど楽ではありません。そこで、忘れるための方法を多角的に捉えているのが、『忘れたいことを忘れる練習』（植西聰著、フォレスト出版）。

第1章「忘れてはいけないこと、忘れていいこと」から、要点を引き出してみたいと思います。

■いい思い出は人生の励みになる！

著者によれば、いい思い出をいつまでも大切に心のなかにしまっておくことは、幸せに生きていくためのコツのひとつ。

いい思い出はこれからの人生を歩んでいく励みになるので、いつまでも記憶にとどめておいた方がいいということです。

ただし、楽しいことばかりではないのが人生。悔しいこと、心が傷つくこと、落ち込むことなども少なくないだけに、嫌な思い出はできるだけ早く忘れることが大切だというわけです。

■いい思い出は嫌な思い出を消し去る

つまり、いい思い出はいつまでもおぼえておき、嫌な思い出はできるだけ早く記憶から消し去ってしまう。それは、幸せに生きていくために大切なこと。

もしも嫌な思い出が頭に浮かんできたら、意識していい思い出を記憶に蘇らせてみる。