おいしくてゴクゴク！ 野菜嫌いな子供も喜ぶミックスジュースレシピ6選

こんにちは！ライターのNANARUKAです。

もうすぐ夏本番。夏野菜も出そろい、子どもには夏バテ防止のために「今からできるだけ多くの野菜を摂らせてあげたい」と思っているママさんも多いのではないでしょうか。

そこで今回は、野菜嫌いのお子さんにもおすすめできるミックスジュースをご紹介します。

カロテンやビタミンC、Eなどが豊富なチンゲンサイやブロッコリー、ピーマン、免疫力アップが期待できるにんじん、食物繊維たっぷりのさつまいもなどをベースにした野菜嫌いの子どもにも飲みやすいレシピ を集めました。

スーパーなどでも手に入りやすい旬の野菜やフルーツを使っているので、ぜひ試してみてください！

※以下で紹介する各材料はコップ1杯分、約200ccの分量です。

●チンゲンサイ・パイナップル・りんごジュース

ビタミン、ミネラル豊富 なチンゲンサイをフルーツと組み合わせることで飲みやすく仕上がるドリンク。野菜嫌いのお子さんにぜひ！

【材料】
・チンゲンサイ……2分の1株
・パイナップル（正味）……100g
・りんご……2分の1個

【作り方】
（1）チンゲンサイ、パイナップルは適宜カットする
（2）りんごは皮をむいて芯を除き、適宜カットする
（3）すべてをジューサーにかける

●ブロッコリー・オレンジ・牛乳ドリンク

ビタミンとタンパク質 の組み合わせで栄養バランスに優れた1杯。こちらも野菜嫌いのお子さんにおすすめです。

【材料】
・ブロッコリー……3房
・みかん……1個
・牛乳……3分の2カップ
・はちみつ……大さじ1

【作り方】
（1）みかんは皮をむき、適宜カットする
（2）（1）とブロッコリーをジューサーにかける
（3）（2）に牛乳とはちみつを加えて混ぜ合わせる

●にんじん・オレンジ・りんごジュース

にんじんの臭みをフルーツで解消した子どもにも飲みやすい1杯。風邪予防にも効果アリ ！

【材料】
・にんじん……2分の1本
・オレンジ……2分の1個
・りんご……2分の1個

【作り方】
（1）にんじんは皮をむき、適宜カットする
（2）オレンジは皮をむいて種を除き、適宜カットする
（3）りんごは皮をむいて芯を除き、適宜カットする
（4）すべてをジューサーにかける

●ほうれん草・さつまいも・牛乳ドリンク

鉄、ビタミンC、ビタミンB群、食物繊維、カルシウムも取れて栄養バランス抜群 ！おやつにも最適な1杯。