「相手のマークを外す動き」U-11年代にどう教える？ 説明下手な指導者でも選手に伝わる方法を教えて
攻撃で手詰まりなときにボールを受けに行く動き、FWがDFの裏に抜ける動きを教えたいが、言葉での説明が苦手なこともあり、小学生に理解されない。
相手のマークを外す動きを教えるのに良い練習法はある？とのご相談をいただきました。
今回もジェフユナイテッド市原・千葉の育成コーチや、京都サンガF.C.ホームタウン
アカデミーダイレクターなどを歴任し、のべ60万人以上のあらゆる年代の子どもたちを指導してきた池上正さんが、実際にやっているメニューを交えてアドバイスを送ります。
（取材・文島沢優子）
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（写真は少年サッカーのイメージです。ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません）
＜＜思春期？上手いけど一旦機嫌が悪くなるとチームメイトも腫れ物扱いする子に指導者はどう接したらいいか教えて
＜お父さんコーチからの質問＞
こんにちは。
子どもが所属しているスポ少で保護者兼コーチとしてチームに関わっています。（対象はU-11）
お聞きしたいのは「相手のマークを外す動き」をどう教えたらいいのか、ということです。
攻撃の時に味方が手詰まりなときにボールを受けに行く動き、FWがDFラインの裏に抜ける動きを教えたいのですが、説明下手なこともあり、うまく理解させられません。
相手のマークを外す動きを理解させるためには、どんなメニューで何と伝えるのが良いでしょうか。
マークを外すときの動きのポイントなども、あれば教えていただけますでしょうか。
＜池上さんからのアドバイス＞
ご相談ありがとうございます。
最近の話ですが、関西で以前から私を講習会などによく呼んでくださる市で、少年の大会を観戦しました。
そこで、マークを外す動きやメニューの話になりました。指導者から「オリジナルの練習を作り出すのは知識が必要ですよね？」と質問がありました。もしかしたら、私が自分で考えたメニューで練習させることがあるからかもしれません。
皆さんコーチとしてさまざまな知識を身につけないといけない、それには時間が必要だと感じていらっしゃるようでした。
これについて、私は知識よりも目の前で起きている現象をしっかり見ることが必要だと考えています。子どもたちの様子を見て、その状態に合うメニューを行えばいいのです。
やってみてうまくいかなかったら、例えばプレーしているグリッドのサイズを変えます。人数を変えます。ボール２個でやっていたのなら、１個に戻します。
逆にスイスイできるのであれば、ボールを２個にします。そんなふうにちょっとずつ練習のルールを変えるのです。よく言われる練習のオーガナイズです。
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もちろん、練習メニューはすべてオリジナルでなくてもいいです。相談の中にも「どんなメニューがいいのか」とありますが、それはチームの状態によって異なります。上述したように、ご自分でやってみては考えて、変えていくことを繰り返しまずはトライしてほしいです。
メニューについては、皆さんにネットや書籍から探すことを提案しています。ネットであれば、例えば検索エンジンで「マークを外す動き メニュー サッカー」と打っただけで42万5000件出てきます。「画像」に切り替えれば、イラストで説明されたメニューが紹介されているし、あらかじめ動画表示にして検索すると、動画で説明されたメニューがたくさん出てきます。
ぜひ一度調べてみて、チームの子どもたちの課題修正にアジャストしそうなものをいくつか選んで試してみてください。
マークを外すことを学ぶシンプルなメニューとしては、私が以前から推奨している２対１があります。例えば、縦関係の２対１について説明しましょう。
攻撃する側として、ゴールに近いほうに選手がひとり、離れたほうにボールを保持したひとりが立ちます。守備側のひとりは、ゴールに近いほうにいる選手に密着マークをします。
つまりパスを受ける側の選手は、密着マークを外して動かなくてはなりません。このときに「どんなふうに動けばいい？」とその選手に尋ねます。最初から手取り足取り「こうやって動け」と指示するのではなく、まずは選手に自分で考えてもらいます。私にとって師匠である祖母井秀隆さんは、相手を振り切るやり方として「Ｌ字ラン（ＲＵＮ）」についてよく話してくださいました。
例えばゴールに向かって走り出す相手は懸命についてくるので、スッと90度に曲がります。どこへ動いても同じように90度に曲がります。ディフェンスから離れる（ディフェンスを振り切る）ためのひとつの方法として「こうしてみたら？」と教えます。
祖母井さんから聞いたので、恐らく（祖母井さんが指導を学んだ）ドイツのコーチたちがやっていたことだと思います。練習のときは、最初から足でやる必要はありません。ハンドパスゲームにしてＬ字ランをやります。
私は、講習会でデモンストレーションを行うとマークをどんどん外し講師の方に褒められたことがあります。選手時代はセンターフォワードだったので、どうやったらマークを外せるかをいつも考えていました。
この練習をしていくことで、他の選手と自分の関係性や全体を俯瞰で見る空間認知能力が育ちます。
また、このような練習を行うと、ポジションがその子に合っているかどうかが見えてきます。もうすぐパリ五輪ですが、日本代表のＵ23でさえポジションに合っていないかもと思わせる選手がいます。空間認知がいまひとつだと感じさせます。
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（写真は少年サッカーのイメージです。
そう考えると、私たち日本の指導者は、4種の段階でこういった練習をもっとやらなくてはいけません。簡単なものでは、低学年のころに鬼ごっこなどをたくさんやります。相手を出し抜く、だますといったずる賢いことが考えられる。もっと言えばいつも考える頭になれば変わってきます。
それなのに、トップの子は体格がよいか、足の速い子がベースになります。本当にそれが正しいのでしょうか。
私が見ている中学生は、小学生のときからフォワードですが、性格が真面目でやるプレーが相手にわかってしまう子でした。相手の裏をかけないのです。ところが、その子をボランチに置いたら才能が生きました。体力もあるので、よく動き相手の攻撃の芽を摘んでくれるのです。
そんなことも考えながら日々学んでいただければと思います。
池上正（いけがみ・ただし）「ＮＰＯ法人Ｉ.Ｋ.Ｏ市原アカデミー」代表。大阪体育大学卒業後、大阪ＹＭＣＡでサッカーを中心に幼児や小学生を指導。2002年、ジェフユナイテッド市原・千葉に育成普及部コーチとして加入。幼稚園、小学校などを巡回指導する「サッカーおとどけ隊」隊長として、千葉市・市原市を中心に年間190か所で延べ40万人の子どもたちを指導した。12年より16年シーズンまで、京都サンガＦ.Ｃ.で育成・普及部部長などを歴任。京都府内でも出前授業「つながり隊」を行い10万人を指導。ベストセラー『サッカーで子どもがぐんぐん伸びる11の魔法』（小学館）、『サッカーで子どもの力をひきだす池上さんのことば辞典』（監修／カンゼン）、『伸ばしたいなら離れなさいサッカーで考える子どもに育てる１１の魔法』など多くの著書がある。
相手のマークを外す動きを教えるのに良い練習法はある？とのご相談をいただきました。
今回もジェフユナイテッド市原・千葉の育成コーチや、京都サンガF.C.ホームタウン
アカデミーダイレクターなどを歴任し、のべ60万人以上のあらゆる年代の子どもたちを指導してきた池上正さんが、実際にやっているメニューを交えてアドバイスを送ります。
（取材・文島沢優子）
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子どもを伸ばす親の心得をお届け！
（写真は少年サッカーのイメージです。ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません）
＜＜思春期？上手いけど一旦機嫌が悪くなるとチームメイトも腫れ物扱いする子に指導者はどう接したらいいか教えて
＜お父さんコーチからの質問＞
こんにちは。
子どもが所属しているスポ少で保護者兼コーチとしてチームに関わっています。（対象はU-11）
お聞きしたいのは「相手のマークを外す動き」をどう教えたらいいのか、ということです。
攻撃の時に味方が手詰まりなときにボールを受けに行く動き、FWがDFラインの裏に抜ける動きを教えたいのですが、説明下手なこともあり、うまく理解させられません。
相手のマークを外す動きを理解させるためには、どんなメニューで何と伝えるのが良いでしょうか。
マークを外すときの動きのポイントなども、あれば教えていただけますでしょうか。
＜池上さんからのアドバイス＞
ご相談ありがとうございます。
最近の話ですが、関西で以前から私を講習会などによく呼んでくださる市で、少年の大会を観戦しました。
そこで、マークを外す動きやメニューの話になりました。指導者から「オリジナルの練習を作り出すのは知識が必要ですよね？」と質問がありました。もしかしたら、私が自分で考えたメニューで練習させることがあるからかもしれません。
皆さんコーチとしてさまざまな知識を身につけないといけない、それには時間が必要だと感じていらっしゃるようでした。
■練習メニューの知識より、目の前の現象をしっかり見ることが必要
これについて、私は知識よりも目の前で起きている現象をしっかり見ることが必要だと考えています。子どもたちの様子を見て、その状態に合うメニューを行えばいいのです。
やってみてうまくいかなかったら、例えばプレーしているグリッドのサイズを変えます。人数を変えます。ボール２個でやっていたのなら、１個に戻します。
逆にスイスイできるのであれば、ボールを２個にします。そんなふうにちょっとずつ練習のルールを変えるのです。よく言われる練習のオーガナイズです。
そのように微調整することで、期待した効果が生まれます。
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■適切なメニューはチームの状態によって違うやってみては変えることにトライしよう
もちろん、練習メニューはすべてオリジナルでなくてもいいです。相談の中にも「どんなメニューがいいのか」とありますが、それはチームの状態によって異なります。上述したように、ご自分でやってみては考えて、変えていくことを繰り返しまずはトライしてほしいです。
メニューについては、皆さんにネットや書籍から探すことを提案しています。ネットであれば、例えば検索エンジンで「マークを外す動き メニュー サッカー」と打っただけで42万5000件出てきます。「画像」に切り替えれば、イラストで説明されたメニューが紹介されているし、あらかじめ動画表示にして検索すると、動画で説明されたメニューがたくさん出てきます。
ぜひ一度調べてみて、チームの子どもたちの課題修正にアジャストしそうなものをいくつか選んで試してみてください。
■マークを外す動きを覚えるメニュー「縦関係の2対１」「L字ラン」
マークを外すことを学ぶシンプルなメニューとしては、私が以前から推奨している２対１があります。例えば、縦関係の２対１について説明しましょう。
攻撃する側として、ゴールに近いほうに選手がひとり、離れたほうにボールを保持したひとりが立ちます。守備側のひとりは、ゴールに近いほうにいる選手に密着マークをします。
つまりパスを受ける側の選手は、密着マークを外して動かなくてはなりません。このときに「どんなふうに動けばいい？」とその選手に尋ねます。最初から手取り足取り「こうやって動け」と指示するのではなく、まずは選手に自分で考えてもらいます。私にとって師匠である祖母井秀隆さんは、相手を振り切るやり方として「Ｌ字ラン（ＲＵＮ）」についてよく話してくださいました。
まっすぐ走っては、いきなり90度の直角に曲がる。そうすると相手マークを外しやすくなります。
例えばゴールに向かって走り出す相手は懸命についてくるので、スッと90度に曲がります。どこへ動いても同じように90度に曲がります。ディフェンスから離れる（ディフェンスを振り切る）ためのひとつの方法として「こうしてみたら？」と教えます。
祖母井さんから聞いたので、恐らく（祖母井さんが指導を学んだ）ドイツのコーチたちがやっていたことだと思います。練習のときは、最初から足でやる必要はありません。ハンドパスゲームにしてＬ字ランをやります。
パス５本つなぐと１点といったゲームにして行うといいでしょう。
■マークを外す練習で味方との関係性や全体を俯瞰で見る空間認知能力が育つ
私は、講習会でデモンストレーションを行うとマークをどんどん外し講師の方に褒められたことがあります。選手時代はセンターフォワードだったので、どうやったらマークを外せるかをいつも考えていました。
この練習をしていくことで、他の選手と自分の関係性や全体を俯瞰で見る空間認知能力が育ちます。
また、このような練習を行うと、ポジションがその子に合っているかどうかが見えてきます。もうすぐパリ五輪ですが、日本代表のＵ23でさえポジションに合っていないかもと思わせる選手がいます。空間認知がいまひとつだと感じさせます。
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■４種年代から常に考える練習を取り入れなければならない
（写真は少年サッカーのイメージです。
ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません）
そう考えると、私たち日本の指導者は、4種の段階でこういった練習をもっとやらなくてはいけません。簡単なものでは、低学年のころに鬼ごっこなどをたくさんやります。相手を出し抜く、だますといったずる賢いことが考えられる。もっと言えばいつも考える頭になれば変わってきます。
それなのに、トップの子は体格がよいか、足の速い子がベースになります。本当にそれが正しいのでしょうか。
私が見ている中学生は、小学生のときからフォワードですが、性格が真面目でやるプレーが相手にわかってしまう子でした。相手の裏をかけないのです。ところが、その子をボランチに置いたら才能が生きました。体力もあるので、よく動き相手の攻撃の芽を摘んでくれるのです。
そんなことも考えながら日々学んでいただければと思います。
池上正（いけがみ・ただし）「ＮＰＯ法人Ｉ.Ｋ.Ｏ市原アカデミー」代表。大阪体育大学卒業後、大阪ＹＭＣＡでサッカーを中心に幼児や小学生を指導。2002年、ジェフユナイテッド市原・千葉に育成普及部コーチとして加入。幼稚園、小学校などを巡回指導する「サッカーおとどけ隊」隊長として、千葉市・市原市を中心に年間190か所で延べ40万人の子どもたちを指導した。12年より16年シーズンまで、京都サンガＦ.Ｃ.で育成・普及部部長などを歴任。京都府内でも出前授業「つながり隊」を行い10万人を指導。ベストセラー『サッカーで子どもがぐんぐん伸びる11の魔法』（小学館）、『サッカーで子どもの力をひきだす池上さんのことば辞典』（監修／カンゼン）、『伸ばしたいなら離れなさいサッカーで考える子どもに育てる１１の魔法』など多くの著書がある。
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