スポーツをする女性の可能性を広げ応援する『スポーツ woman アカデミー supported by リポビタン』オンライン開催 【イベントレポート】

桑井さんは「ラグビー・陸上をするうえで、体幹と反応はとても大切」と体幹の強さや反応を磨くトレーニングを、寺田選手は「速く走るためには、きれいな姿勢で走ることが大切」と、体幹を養うトレーニングやきれいなフォームで走るための練習方法をレクチャーしました。二人一組で行うユニークな練習もあり、参加の小学生たちも楽しそうに取り組んでくれました。



腕ふりのポイントを伝える寺田選手(右)

その後の質問コーナーでは、「チームの練習がない時はどのように過ごしていますか？」という質問も。桑井さんは「フィットネスが課題だったため、坂道を走ったり山を登ったりしていました」と回答。寺田選手は「コロナで練習がなくなってしまった時は縄跳びをしたりしていました。ただ、チームで決められたお休みの日はしっかり休むことも大切。きちんと体を休めたり、勉強をしたり、友人に会ったり、普段できないことをしてみてください。」と、疲れがたまった体のケアをしながら、メリハリを大切にして上達を目指して欲しいと伝えました。また、スポーツ選手として成長していく過程で欠かせない食事や栄養面について触れる場面も。「練習後にはすぐに栄養摂取をすることを心掛けている。