死亡リスクが33％減る！たった2分「歩くだけ」健康法が話題に

注意するべきことと言えば、“忘れない”ということだけでしょうか。忘れっぽい人は、“毎時●分から2分間”などと時間を決めておきましょう。

研究結果を発表したユタ大学の研究者は、「この1時間ごとに2分のウォーキングをベースに、週末などを利用して2.5時間ほどの無理のないエクササイズを組み合わせれば、なおよい」と語っています。

2分のウォーキングは、健康へのリターンが絶大！さっそく、今から始めてみませんか？

（文／よりみちこ）

【参考】

※Walking For Two Minutes An Hour Can Offset Damage Done By Sitting－AskMen