恋愛

先日、アラフォー独身女性の友人と話す機会がありました。彼女は今、ものすごく結婚したいということで、結婚に向けて色々努力しているそうなのですが、なかなかうまくいかないようです。「ここ1年、縁結び神社と名の付く神社や、恋愛に効くといわれるパワースポットにはかなり通い詰めてお祈りもしているのに全然出会いがないの！　よく“真剣に願えば思いは叶う”っていうじゃない？　あれはやっぱりウソよねー」とため息交じりに語っていました。確かに巷で読まれている成功哲学の本には「願いは叶う」「思ったことは本当になるから、ポジティブな考えを持とう」「イメージトレーニングで成功に導く」といったような、「あなたの思考は現実化する」と説くものはたくさんありますね。もちろん、ただ頭で考えるだけでなにも行動に移さなければ、その思いが現実化することはありません。「結婚したい」と言いながら家にこもって誰とも会わない生活をしていたら、それは無理というものです。しかし前述の彼女はとても精力的に？　結婚に向けて活動しています。年齢こそアラフォーですが、外見は若々しく美容にも手を抜いていません。仕事で少々疲れていても、出会いがありそうな集まりには必ず顔をだす努力も怠りません。なのになぜ、彼女の思いは叶わないのでしょうか。心理学やコーチングの勉強をしていると、よくこの話題が出るのですが、私個人の考えとしては「思考は現実化する」は「結構あり」だと思っています。とはいってもうまくいかない理由もまた、この「一見ポジティブな思考」の中身にあると思っています。その“思考”は、あなた自身がホントに望んでいることなのでしょうか。先ほどの彼女の例に戻りましょう。私は彼女に「ところでどうして突然、結婚したいと思うようになったのか」を聞いてみました。彼女は仕事でもとても活躍しており、外から見ていると結婚を焦る理由がわからなかったのです。なので、よくよく話を聞いてみると…彼女のご両親が最近体調がすぐれないことが多く、以前と違い元気がなくなってきたそうなのです。そのせいか、彼女に「いつまでもひとりで好き勝手やっていないで、そろそろ結婚も考えたらどうか」としょっちゅう言うようになったとのこと。順調ではある仕事も、彼女のなかで少しマンネリ感が出てきたところもあり、何より現在の親の姿を見ていて「早く花嫁姿を見せたほうが親孝行なのではないか」「将来、病気になったとき自分ひとりではやはり不安」といった思いが強まり、結婚しよう！　と思い立ったのだそうです。さらに彼女は言いました。「今まで、こうなりたい！　と強い思いを持って努力すれば、大抵のことはうまくできてきたから、結婚もその気になってがんばれば何とかなるかなと思っていたけど、相手のあることはなかなか思い通りにならない。結局、将来頼りになるのは結婚相手じゃなくて自分自身なのかなあと最近感じてきたわ…」まとめると、彼女はホントは「結婚」を望んでいるのではなく「親を安心させたい、同時に将来ひとりでは不安を感じる自分を安心させたい」ことを望んでいて、その手段として「結婚」を選んでいるのですね。だからおそらく、いざ結婚相手候補の男性が表れても「親が納得しなさそう」「仕事が不安定で将来が不安」などと「親（もしくは安心したい自分）から見た理想の結婚像」の条件にはまらないと、どんどん切り捨てていっているのではないかと思います。いくら「思いが強い」といっても、「親の価値観」や「将来への不安」など、別のバイアスがかかっていると、自分のホンネとは違う部分もあったりして、その思いがなかなか現実化しないかもしれません。ただし「不安を感じる自分を安心させたい」ために「結局頼りになるのは男性ではなく自分自身」ということがわかってきて、いたずらに不安は感じなくなってきているようですから、その意味ではまさに「思考は現実化している」といえます。もしあなたに「真剣に願っているのに叶わないコト」があったとしたら、それはホントにあなた自身が願っていることなのか？　をご自身の心に聞いてみてください。そして、婚活中の彼女から話しを聞いたのは2ヵ月ほど前なのですが、つい先日彼女から連絡があり、彼ができたとのこと！　「願えば叶う」を信じてみてもいいのかも知れませんね。

もうすぐクリスマス！　大好きな彼と楽しく過ごせたらこの上なくシアワセですよね。Woman.exciteでは恋するアラサ―女子のために1.気になる彼との初デート2.関係を深めたい勝負day3.付き合いの長い彼をドキッとさせたい の3つのシチュエーション別メイクhow toを、「史上最高の自分になれる」メイク動画サイト『 GODMake. 』とコラボしてご紹介。ぜひお試しあれ！ 気になる彼にぐっと近づく！初デートにピッタリなのは…「普段メイクと差を付ける！まん丸おめめで大人キュートなモテメイク」今日は待ちに待った気になる彼との初デート。いつも職場では顔を合わせているけれど、二人きりで会うのは初めて。だから今日はとても大切な日！ そんな時は、ピュアさが引き立つメイクで彼の視線を釘付けにしちゃいましょう！真ん丸で愛おしくなるような目元に、内側からぽっと色づく赤い頬。ふんわり柔らかそうでほんのり色っぽい。そんな顔で見つめられたら、彼もドキドキが止まらなくなるはず。ファッションは張り切りすぎ感が出ないように、大人っぽいシンプルなニットで仕上げればバッチリです！ イイ感じの彼と3回目のデート、クリスマスムードに任せて関係を一歩深めたい…「人肌恋しい季節、彼が触れたくなる愛され肌モテメイク」街中がクリスマス一色。ロマンティックなムードの中、大好きなのに恋人未満の彼に今日は少しでも近付きたい！そんな勝負デートの時は、思わず彼が触れたくなるような透明感のある肌と、ピンクのアイテムで仕上げた「接近戦に効く上品なメイク」がオススメ。唇はほんのり色づく赤リップでぷっくりさせて思わずキスしたくなるような唇の演出がポイント。透明感のある肌で近づけば思わず彼があなたに触れるのは時間の問題かも。彼と一緒に過ごす3年目のクリスマス。特別な日は、新鮮な気持ちでデートしたい！「いつもと違う私で彼をドキッとさせる！脱マンネリメイク」付き合いの長い彼だと、どうしてもマンネリに…というお悩みを抱えている女子は多いのでは。癒しや安心感は大切だけど、特別な日だけはいつもと違う自分になって彼の心に火を灯すメイクを実践！ メイクがいつもブラウン系になってしまう人にもおすすめです。　ちょっとマンネリ気味の彼には、可愛く媚びるメイクより、強めの追わせる女になるメイクが正解です。目元はパープルシャドウでセクシーに強調。だけど涙袋メイクとベージュリップで攻め度を引き算することで、優しげな癒しも同時に感じさせて。一度しかない2014年のクリスマス！　いつもと違うメイクやファッションを楽しんで、大好きな彼との距離をぐっと縮められたらいいですね。協力： GODMake.

合コンにも当たりはずれがあり、当たりのときはもっと充実した合コンになるように、はずれのときは早めに切り上げて女子だけで反省会をするようにしたいもの。自分だけの気持ちでは決められないことだからこそ、女性陣の意見も知っておく必要があります。男性陣がいる目の前で声に出して言えないからこそ、秘密のサインが有効になりますよ。女性陣だけが分かるサインを決めておけば、男性陣に不信に思われたり、時間を無駄にしたりすることはありません。今回は、秘密のサインの参考になりそうなサイン集をピックアップしてみました！　■トイレで作戦会議をしたいとき合コンで必ずと言って良いほど行われている作戦会議。メールやLINEで意見交換をすることは可能ですが、携帯を手に取り、女性陣みんなが携帯を操作する姿はかなりあからさまで男性陣に不快な思いをさせてしまいます。「ちょっと私トイレ行くね」というときは、女性陣の肩をポンポンと軽く叩いておきましょう。これで「トイレに集合よ！」と指示することができますよ。■タイプの男性がいることを知らせたいときタイプの男性がいる合コンの際は、他の女性陣と同じターゲットにならないようにしておきたいもの。いち早く自分の好みの男性を伝えておくことで、周りからのフォローを受けられることもあります。気になる男性が座っている方向にストローの先を向けたり、お箸の先を向けたりして、「私はあの人が好み！」ということをアピールしておきましょう。■早く切り上げたいときとにかくはずれの合コンだと思ったときは、ノンアルコールビールを注文しましょう。普段お酒に強い女性の場合、ノンアルコールを注文するということはありえない話。お酒が苦手な人なら、「この飲み物を注文したらはずれってことね」と事前に打ち合わせしておくと、女性陣の考えを察知することができるはずです。■席替えしたいときそろそろ他の男性とも話をしたいと思ったときには、おしぼりに手を伸ばしましょう。おしぼりを小さく畳んだり、三角に折ったりして、席替えをしたいアピールをするのです。他の女性陣も同じ意見なら席替えを、まだ隣の男性と話したりないという女性陣が多いならしばらく我慢をして幹事の指示を待ちましょう。いかがでしたか？　次の合コンで使えるサインはあったでしょうか？　女性だけの秘密のサインを作っておけば、より有意義な合コンになると思うので、ぜひ事前にサインを作ってみてくださいね！　

無意識のうちに同じ側の肩ばかりで鞄を提げていたり、同じ側の足から靴を履いたりしていませんか？そんな無意識に身についてしまった長年の習慣が、結果的に身体の歪みを招いていることがあります。そこで今日は、ヨガインストラクターの著者が、姿勢を良くしてバランスをとる方法をご紹介します。■１．癖を見直す先ほど述べたように、同じ側の肩でばかり鞄を持っていないか、足を組む癖がないか、頬杖をつくなどの癖がないか、日常の小さな癖を見直してみてください。小さな動きですが、癖が度重なることで身体を歪めていることはよくあります。特に、足を組むのは骨盤を歪めることにもつながります。骨盤は身体の真ん中に位置する大切な部位なので、骨盤が歪むことで足の形が悪くなり、背骨が歪み、肩こりや腰痛が発生することもあるほどです。まずは、癖を見つけて、その癖が身体のバランスを崩していることを知りましょう。■２．いつもとは違う側の手や足を使ういつも右利きの方はあえて左手で物を扱うようにしたり、いつも靴を右足から履く方は左足から履くようにしたりと、動作を意識して変えてみましょう。最初は違和感を感じるかもしれませんが、その違和感が、癖がついていたことを証明しています。ただし、料理などは火傷の恐れもあるので、いつも使っている方の手で行なうようにしてください。■３．前後左右上下のバランスを意識するバランスには大きく分けると、前後、左右、上下の3つがあります。左右は前述した通りで日常生活で意識しやすいですが、「前後、上下のバランスは考えたことがない」という方も多いのでは？まず前後のバランスについて考えてみましょう。PCに向かっていると、身体が前に倒れてしまっているので猫背になりがちです。そうなると、肩を正しい位置でキープするための背中の筋肉が弱くなり、さらに猫背が悪化してしまいます。上下のバランス時は、上半身、下半身に分けて考えることができます。1日中椅子に座って仕事をしている方は、上半身、主に手だけを使って仕事をしていませんか？そういった方は、足をほとんど使っていないですよね。つまり上半身にのみ意識やエネルギーが行くので、下半身が弱ってきてしまいます。このように、左右だけでなく、前後、上下のバランスも意識してみてはどうでしょうか？■４．ヨガやピラティスをするテニスやゴルフは身体の片側しか使わないので、身体のバランスが崩れがちです。またサッカーやバスケットのような全身を使うスポーツでも、利き足や利き腕を主に動かすなど、左右で若干身体の使い方が異なります。その点、ヨガやピラティスは、一枚のマットの上で全身を動かします。右を行なった後は左も必ず行ない、ポーズの中には「バランスのポーズ」などもあるので、歪みを正すだけでなく、バランス感覚を養うのにも最適です。■おわりに身体が歪んでいると、ダイエットがうまくいかないだけでなく、不調を招く原因にもなります。まずは、生活の中でできるところから、身体の歪みを正してあげることを意識してみてください！（栢原 陽子／ハウコレ）

彼氏と一緒にいて、「嬉しいな」と思ったことはありませんか？「嬉しい」と感じると、もっと相手のことを好きになっていきますよね。それは彼氏も同じこと。彼女にされたら「嬉しい」と思うことがたくさんあるそうです。それで、彼氏にももっと自分を好きになってもらいたいものですよね。そこで今回は、彼氏が彼女にされたら嬉しいことを紹介します。■１．自分の予定を優先させる「次にいつ会えるのかを話してたときに、次の週で俺が空いてる日が彼女の予定がある日だったんですよ。『来週は我慢かな・・・』と思っていたら彼女が『これは別の日に調整する！○○と会いたい！』と言ってくれて、すごい嬉しくなりました。」（２７才／出版）予定を断ってまで自分に会ってくれると「自分って大切にされてるんだな・・・」と嬉しくなってしまいますよね。どうしても動かせない予定を無理に断ることはしなくても良いですが、別に行かなくても良い予定の場合は彼氏を優先してあげてください。■２．甘えられる「二人で部屋にいたら、いきなり彼女に後ろからぎゅってされたり、ほおずりされました。『どしたのー？』って頭なでたら『甘えたい気分なの！』って言われてときめいちゃいましたね。」（２５才／美容師）好きな人にはいつだって甘えてもらいたいものです。恥ずかしがっている女性も十分可愛いですが、やっぱり素直に甘えてくれた方が男性も嬉しいはず。「いつも甘えない彼女」がいきなり甘えだしたときの破壊力は凄まじいでしょう。■３．言った事を全部覚えている「ある日、『ご飯ご馳走するからうちに来て！』と彼女に言われお邪魔すると、食卓に俺の好きなものばっか並んでました。びっくりしすぎて『なんで知ってるの！？』と思わず聞いたら『○○が前にちょこっと言ってたの覚えてただけ！』って言われて、彼女のことこれからも大事にしようって思いました。」（２８才／営業）他にも、誕生日に欲しかったものなど、彼がぽろっと言ったことをちゃんと覚えていると、彼は喜んでくれるみたい。メモをしろとまでは言いませんが、彼の言うことをさらっと聞き流すことのないよう気をつけてくださいね。■４．キスされる「バスに乗って二人で帰っていたときのこと。人も全然いなかったので、バスの一番後ろに二人でゆったり座っていたら彼女がいきなり距離つめてきて、マフラーで隠しながらキスしてきた。すげえどきどきした」（２０才／学生）不意打ちのキスって、いつもの何倍もどきどきしてしまいますよね。照れてしまいそうですが、彼が気を抜いているときこそ、キスのチャンスです。■５．ロック番号が自分の誕生日「見ようと思ったわけではないんだけど、一緒にいるときに彼女が携帯をいじるからついついロック番号を見てしまったんです。そしたらなんと俺の誕生日で。覗いたみたいになっちゃうしロック番号見たとも言えないから、ただただにやにやしてました。」（２２才／学生）「相手に内緒」というところがポイントですね。「わたしロック番号○○の誕生日なんだよー！」と自分から言うのは極力控えたほうが良さそう。彼が気づいたときに「彼女は俺のことをこんなに考えてくれてるのか・・・」としみじみ思ってくれるはずです。■おわりにいかがでしたか？彼がされて喜ぶことはたくさんあるみたい。恥ずかしがらず、素直になってみることも大切かもしれませんよ。彼をいっぱい喜ばせて、もっと自分のことを好きにさせちゃいましょう。（霧島はるか／ハウコレ）

これからの季節、クリスマスに忘年会・新年会・・・イベントが多くなって冬は太りやすいんだよね～・・・と思っているそこのあなた！！本来冬は夏に比べて痩せやすい時期なのです。冷えた身体を温めようと基礎代謝が上がるので、消費カロリーが高くなります。つまり、冬は太りやすくて・・・はただの言い訳！！！気が抜けがちな冬もしっかりと意識をしてスタイルキープを目指しましょう。■１．食べる順番に気をつける！とは言っても、イベントが多い季節だけあって飲み会やパーティーなどは避けて通れませんよね。ここで食べ過ぎてしまうのが冬太りの原因。だからって楽しいイベントで我慢はしたくなーーーい！！！という方必見です。ちょっとだけ食べる順番に気を使ってみてください。まずはじめに食べるべきなのは「食物繊維」です。野菜や海藻・きのこなど食物繊維たっぷりのものから食べましょう。次に「タンパク質」「炭水化物」の順に食べることで血糖値が急上昇するのを防ぐことができます。また、意外にも居酒屋メニューはダイエッター向けなんですよ！メニューの種類が豊富なため、よりヘルシーな料理を選びやすいのです。枝豆やトマトは低カロリーなので、まず最初に食べるのがおすすめです。シメにラーメン、といきたいところですが、ぐっと我慢してお茶漬けや雑炊などさっぱりしたものでシメるのがベストです。■２．隠れているお腹周りこそトレーニング！冬は寒くて動きたくない・・・って人も多いですよね。それも太る原因の一つです！！！せっかく基礎代謝が上がっていても動かないんじゃ痩せません！しかも厚着をしているから、意識もしないのでいろんな部分がたるみがち。特に、お腹周りはたるんでしまいますよね。というわけでお腹周りのトレーニングをご紹介します。＜下腹引き締め＞１．まずうつ伏せになり膝をついた状態で脚を肩幅に広げ、両肘をつきます。角度のゆるい四つん這いのような状態です。２．１の状態から身体が一直線になるように膝を伸ばして身体を持ち上げます。ちょうど、腕立て伏せの肘をついたバージョン、という感じです。３．お尻が上がりすぎたり、下がり過ぎないように注意しながら20秒キープ！2セット行います。＊キープしているあいだは下腹(丹田)とお尻を意識してきゅっとしめておくとより効果的です。上のトレーニングが楽に感じてきたら、次はレベルアップさせましょう。２の状態から片手をあげて20秒キープ。さらにもっとレベルアップしたら、そこからさらに逆の脚(右手をあげたら左足)をあげて20秒キープします。これで体幹が鍛えられるので、お腹が引き締まる+基礎代謝UPにつながるので毎日行うのがオススメです。■３．冷え性・むくみ解消で代謝UP体が冷えているとむくみやすく、基礎代謝が下がってしまいます。自分の身体を触ってみて、冷たいと感じるところは要チェック！手脚は特に冷えやすいので、手湯・足湯でしっかりと温めるのがオススメです。また、熱いお湯に浸かるよりも、ぬるめのお湯で半身浴をするのが冷え性にはよく効きます。身体の中から温めるには、「ココア」や「しょうが紅茶」などがオススメです。ゆっくりと身体を温め、長時間効果が持続するのは「ココア」、即効性があるのは「しょうが紅茶」なので、状況によって使い分けるのもいいですね。■おわりに寒いからといってポカポカの部屋にいたのではせっかくの痩せるチャンスが台無しです。ちょっと暖房を切って身体を動かして、温めることでかなり痩せやすい体質になってきます。朝、寒いからコタツに入る・・・ではなく活発に身体を動かして基礎代謝をあげていきましょう！ちょっと意識をして、日常的な運動量を少し増やすだけで効果UP！この機会にぜひダイエットを成功させて、周りを差をつけちゃいましょう！（山田彩乃／ハウコレ）

「付き合って長く経つのに彼が何もしてこない！」と思ったことのある方はいませんか？自分にそう言った魅力がないのか・・・と不安になったり、いっぱい理由を考えてしまいますよね。しかし、意外と彼が考えていることは単純なことかもしれません。そこで今回は、付き合ってどれだけ経っても何もしてくれない彼の心の内を紹介します。■１．実は初彼女「彼女には言ってないけど、実は彼女が初めて付き合った人なんだよね。だから手つなぐタイミングとかも全然分かんないし、ハグする雰囲気とかも感じ取れない。『強引にいけ』とか言われても恥ずかしくなっちゃって・・・。へタレだよなあ・・・。」（20才／学生）意外とこう言った人が多かったです。彼女さんがいままでに彼氏がいたことがあると、やはり自分にとっては初彼女であることは言いたくないみたい。女子の会話で、彼氏がいままで何人いたかなんてことで無駄に話を盛るなんてことはほぼありませんが、男子は意外と盛って話す人が多いよう。もし彼のぎこちなさに気づいたら、そっとリードしてあげましょう。■２．彼女を大切にしている「付き合ってすぐ色んなことして、すぐ別れるような関係になりたくないんだ。今までは、適当に付き合ってたけど、今の彼女は本当に一生大事にしていきたいなって思ってる。だからこそ時間をゆっくりかけて、お互いを知っていきたいなって考えてます。」（25才／美容師）自分の彼氏にこんな風に思われていたらとっても嬉しいですね。しかし、言ってくれないと分からないものです。一度彼氏に「なんで何もしてくれないの？」と聞いてみても良いかもしれません。彼がこう言う風に考えている人だったら、ちゃんとあなたに彼が思っていることを伝えてくれるはずです。■３．自分に自信がない「俺は毎回付き合う度に、『前の彼氏と比べられてないかな・・・』って不安になる。自分に自信がないから、すぐ怖くなっちゃうんだよね。変なことして相手に嫌われちゃわないかなとか、前の彼氏の方が上手だったとか思われたら嫌だなとかいろいろ考えて、逆に何も出来なくなる。」（22才／学生）前の彼氏なんて何も関係ないのですが・・・。意外と彼女の元彼を気にする男性は多いようでした。彼が不安にならないように「大好きだよ」と自分の気持ちを伝えてみたりして、彼を安心させることが大切なようですね。■４．遊ばれている「本命が他にいるから、その子には手を出そうって思わないかな。本命とケンカとかしたときの癒しの場所って感じにしてる。もし、そういうことを求めてくるようになったら別れちゃうかも。」（26才／メーカー）女の敵の発言ですね・・・！「手を出したくないなら付き合わなければ良いのでは？」と考えたのですが、付き合っている状態の方がすぐ会えて癒してもらえるから都合良いんだとか。彼の二番目の女になっていないか、彼を少し疑って見てみて下さい。■おわりにいかがでしたか？女子が考えているより、意外と男性は単純なものなのです。不安にならず彼のペースに合わせてあげるのもよいですし、それでも不安ならその気持ちを彼に伝えてみましょう。言わないとわからないことってたくさんありますからね。（霧島はるか／ハウコレ）

年末にむけて忙しさの加速する時期。彼だけでなく、あなたも忙しいと、すれ違いでなかなか会えない期間が増えるかもしれません。男性の忙しさは世間でも理解されやすいですが、女性の側の忙しさってあまり理解されにくいんですよね。そんな時に心配になってしまうのが、彼の浮気。男性はあまり口に出さないだけで、女性より寂しがりやの部分があります。あなたがケアを怠ると、スネて浮気に走ってしまう可能性は捨てきれません。そんな時に大事なのが心のケア。元女探偵である筆者が、忙しい女子が浮気されないためのポイントをお伝えします。■１、連絡は意識してマメにする。忙しくなるとついつい連絡をするのを忘れてしまったり、あっという間に時間が経って、彼への連絡が後回しになってしまうこともありますよね。あなたも経験があると思いますが、好きな人の返信を待っているときの１時間と、何かに夢中になっている１時間では時間の早さが全然違います。待っている立場の彼からすると、連絡がなかなか来なかったりすると自分をないがしろにされているように感じてしまうかもしれません。忙しくてつい連絡を忘れがちなあなたは、邪道かもしれませんがタイマーをかけて連絡し忘れないようにする、というくらいの意識で努力することも必要かもしれません。女性が思っている以上に、男性も不安な気持ちになる生きものなのです。■２、彼よりも仕事や勉強に夢中であるように見せないこと男性が拗ねるのは、会えないこと自体よりも、あなたの興味や関心が仕事や勉強など他のものに向いてしまっていると感じたとき。女性からすると、「そんなことで拗ねるのか？」と思うかもしれませんが、男性は彼女に自分だけを見て欲しいという独占欲が強いのです。女性の側からすると理解できない感覚かもしれませんが、束縛が激しかったり、結婚したら専業主婦になって欲しいタイプの男性などはこの典型ですね。■３、写真を送るAVを観ない男性がほとんどいないように、男性は視覚で興奮するもの。毎日あなたの可愛い写真を送ってあげたり、今いる場所などから勉強中の様子を送ってあげたりすると安心するでしょう。エッチな写真を送ってあげたりするのも喜ばれるかもしれませんが、別れた後に悪用される心配もあるのでほどほどに。■４、忙しい期間の目安を伝える男性は論理的な思考を持っているので、いつまでは忙しいけれど、いつからは落ち着く、などの時期をなるべく明確にされると不安になりません。だいたいの目安でもいいので、伝えてあげるようにしましょう。■おわりにいかがでしたか。案外男性は繊細なので、好意をしっかり伝えて不安にさせないことがポイントです。女性は言葉を求めますが、男性は行動で示して欲しい人が多いので、連絡の頻度を多くしてあげたり、LINEだけではなく電話を入れて安心させてあげたりすると良いですよ。（上岡史奈／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。浮気をされたらみなさんはどうしますか？ 飲み込む。キレる。別れる。いろいろと対応策はあると思いますが、やっぱりやられたらやり返さないと気が済みませんし、痛い目に遭わせることは浮気の二度目を防ぐ有効手段にもなりますね。そこで今回は、決して決して決して真似してもらうためではなくあくまで参考のために、2～30代女性15人から聞いた「浮気をしたカレへの仕返しエピソード」をご紹介したいと思います。とても過激なものもありますので、決して真似はなさらずに。フリではありませんよ！■１．矢口アタック「浮気された仕返しといえば、こっちも浮気をし返すことだよね。だから家に男子呼んで、その人とのエッチの現場をカレに目撃させた。向こうだって浮気したんだから、怒れないよね。いい気味だった」（編集／28才）まあ仕返しといえば、まったく同じことをし返すということで、これはその意味では王道ですね。しかも浮気現場をわざと見せるというのはハイレベルです。あなたが矢口になりきって、カレに衝撃を与えるのです。■２．逆矢口アタック「私は、浮気現場を目撃させるんじゃなくて、その逆。カレが浮気してるのに気づいたら、そのまま泳がせるの。で、カレが浮気相手を家に連れ込んだときに家に襲撃。逆に浮気現場をわざと目撃して、言い逃れできなくするパターンね」（ウェブ系／30才）今度は逆矢口。浮気現場と知りながらそこに突撃。カメラを回しながら入っていくのもいいでしょうね。あ、真似はダメですけど（笑）。■３．浮気相手と結託「私もそうだけど、浮気相手の子もカレが二股してるって知らなかったっぽいんだよね。２人とも騙されてたってわけ。だからその子と連絡とって、同時にカレを振ってやったの。女の力を見せつけてやったね（笑）」（食品／23才）これはいい仕返しのやり方かもしれませんね。二股をしているカレからすれば、「俺はどっちも選べるぜー」みたいな余裕があるのでしょうが、その２つを同時に失わせることで相当なダメージを与えられるでしょう。■４．泳がせてから「浮気に気づいてから、尾行したりして写真撮ったりして証拠を押さえまくってカレに突きつけた。『誠意見せてよ』って言って。そしたら10万円のバッグ買ってくれて、『これで許してください！』ってなった。得もしたし、反省してくれたしよかったよ」（受付／25才）自ら興信所になりきって、カレを追い詰めていくタイプの復讐。謝らせて反省させるだけでは納得いかない人向けですかね。■５．両親を召喚「浮気された、って両親に行って、来てもらったよ。私箱入りだったから、めちゃくちゃお父さんが怒ってくれてカレ泣きそうになって謝ってた。効果あったと思うよ」（大学生／22才）これが地味に一番響くかもしれません（笑）。本人に怒られるより、第三者に怒られる方が響いたりしますから。これなら真似してもいいかも？■６．共通の友人を召喚「共通の友人の紹介で付き合い始めたので、恥をかかしてやった。大好きなひとだったけど、浮気をされて人間性を疑ったから仕返ししたことは全く後悔してない。共通の友人は彼の上司だったので、かなり効果はあったみたい。」（IT／28才）両親よりは効果は薄いけど、社会的立場の存続は危ぶまれそう。なかなかヘビーな仕返しですね。共通の友人との関係がぎくしゃくしないよう、怒ってもらった後は後でフォローを入れる事を忘れずに。■おわりにいかがでしたか？もしもこの先浮気をされたら、これらを参考にして、みなさんもみなさんなりの復讐をしてみてくださいね。もちろん合法な範囲でお願いいたします。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

道端アンジェリカさんが美容に取り入れていることで注目を集めた炭酸水。ダイエットに活用する人も多いと聞きますが、実際の効果はどんなものなのでしょうか？改めてご紹介したいと思います！≪そもそも炭酸水とは？≫炭酸水とは、その名の通り炭酸ガス（二酸化炭素）が溶けている水。スーパーなどでも購入できますよね。それがなぜダイエットに良いかというと、擬似的に満腹になり、自然と食べる量を減らせるから。ただし、飲む量やタイミングを間違えて失敗してしまう人も多いので注意！≪ダイエットに効果的な飲み方≫まず飲む量ですが、コップ1杯程度の少量だとかえって食欲を増進させてしまうため、500mlが効果的だそうです。タイミングは食前や小腹が空いたとき。飲みすぎると体が酸性に傾いて疲労が溜まりやすくなるというデメリットもあるので、1日に飲む量は1.5～2リットルを目安にしましょう。また、冷やして飲むと内臓の動きが低下するので、常温で飲むのがベストだそうです。実践方法は以上。とってもシンプル！ただ、炭酸水を選ぶときはノンカロリーかどうかしっかり確認を。≪飽きずに続けるひと工夫≫このように手軽に始められるとして人気の炭酸水ダイエットですが、「最初の1週間は頑張ってたけど、味がないから飽きた……」と、挫折する人も多いそう。そこで、ぜひひと工夫を。レモンなどのフレーバー入りを購入するのも手ですが、ノーマル炭酸水を自分でアレンジすればバリエーション豊富に楽しめます。中でもおすすめなのは、ダイエットでもお馴染みの“お酢”。原液で飲むと刺激が強くて胃に良くないため、炭酸水で割るとちょうどいいようです。もちろん効果もお墨付き。黒酢、香酢、もろみ酢などはダイエット効果が高いと言われますが、炭酸水で割る場合、リンゴ酢、ザクロ酢、ブルーベリー酢といったフルーツビネガーが人気です。お酢の摂取量は1日15～30mlが目安なので、炭酸水を飲む回数に合わせて調整しましょう。ちなみに、炭酸水を初めて飲んだのはクレオパトラだとか。真珠をぶどう酒に入れて溶かして飲んだと言われています。世界三大美女の一人が飲んでいたのだから……ワインビネガーを使ってみても効果を期待できそうですね。≪無理なく続けて効果は1ヶ月後≫さて、継続が大事とはいっても、どのくらいで成果が出るのでしょうか？炭酸水ダイエット成功者の声をご紹介します。◆「夕食前だけ500ml飲んで、1ヶ月で53→51.8kgに。標準体重に戻ったので、これ以降はあまり下がらなかったけど満足です」（28歳・女性）◆「30代後半、メタボな夫が実践。朝昼晩に各500ml、1ヶ月でマイナス2.8kg、3ヶ月で約8kg近く減りました。食べる量が少しずつ減ったから、リバウンドもなさそうです」（33歳・女性）およそ1ヶ月で効果を実感できた、という人が多いようです。中には1週間で2～3kg痩せたというケースもありますが、リバウンドを避けるためにも、無理なく生活に取り入れたいところ。1ヶ月で効果が出るなら、クリスマスにも十分間に合いますね！今回はダイエットについてご紹介しましたが、炭酸水は美容や健康にも効果的。血行が良くなるので冷え解消にも効き、半身浴しながら炭酸水を飲むと汗がよく出るという体験談もあります。これからの寒い季節にはうれしいですね。なお、少量飲むのはダイエットにはNGですが、お通じが良くなるので、便秘気味の人は寝起きにコップ1杯飲むのもおすすめ。ご自身の体調に合わせて、効果的に活用してみてくださいね。（文＝橘いつき）あの人が恋人に求めること【無料占い】

ランニングが趣味という方は多いですよね。でも「もうちょっと長く走れるようになりたい」「もうちょっと速く走れるようになりたい」と思った時に、がむしゃらにランニングを続けるだけでは限界があるかもしれません。そこで今日は、ヨガインストラクターの著者が、ヨガをすることでランニングがさらに楽しくなる理由をご紹介します。■１．身体に対する集中力がつくヨガをすることは、身体に対する集中力をつけるための良い練習になります。ヨガで行なわれる「呼吸とポーズを合わせて動くこと」「正確に身体を使い、ポーズをとること」を意識するには、身体の声を聞いて、身体が何を伝えようとしているのかという小さな変化を見つける必要があるからです。例えば、今日はいつものように走れない時に、そのままにしていると怪我につながる可能性もあります。でも、どこが不調なのか、何が原因なのかを見つけることで怪我を防ぐことが可能です。身体のことを知れば、自分に適したペースや無理のない走り方を見つけることができます。■２．呼吸のコントロールができるようになるヨガは呼吸と共に身体を動かすことを重視しています。つまりヨガをすることによって、呼吸がコントロールできるようになるということです。ヨガは呼吸器官を鍛えてくれる働きもあるので、走るのがラクになるとも言えます。例えば、荒い呼吸をしながら頑張って走っても、すぐに疲れてしまいます。それに対して、リラックスした呼吸を意識しておけば、身体に無駄な力を入れることなく、負担をかけずに長く走ることが可能になります。ヨガで呼吸器官を鍛え、呼吸をコントロールする力を身につけることで、ランニングにも役立つのです。■３．身体のバランスが良くなる「ヨガ」というと柔軟性を問われることが多いイメージがありますが、実際にやってみると筋肉も多く使います。特に「正しい姿勢」を保つことを目的とされたポーズが多いため、姿勢を保つために必要な体幹部の筋肉、インナーマッスルを鍛えることができます。走る時に姿勢が悪いと、消費カロリーが少ない上に、怪我をしてしまったり、走ることを不快に感じてしまう可能性が上がります。部分的に鍛える運動に比べてヨガは身体全身を使うため、走るだけでは気づけなかった身体の不均衡に気づかせてくれるのです。■４．回復が早くなるランニングに限らず、運動をした後には「しっかりとクールダウンをしておくこと」とよく言われます。初心者からするとクールダウンの必要性はあまり感じないかもしれませんが、このクールダウンをするかしないかでは、身体の疲労度や回復度合いが大きく変わります。ヨガには「リストラティブヨガ」というヨガのスタイルがありますが、このヨガには回復を早めてくれるポーズが多く取り入れられています。このヨガに限らず通常のヨガクラスでも、リラックスできるポーズは多く登場します。ランニングのクールダウンだけでなく、週に1度でもこういったヨガを取り入れることで、全体的な回復力の向上を見込めます。■おわりにランニングを続けている方も多いと思いますが、気づかないうちに身体に癖がついていたり、同じ場所に負担がかかっていたりして怪我をしている方も多いようです。ぜひヨガをして、よりランニングを楽しめる身体を作ってあげてください。（栢原 陽子／ハウコレ）

ハズレも多いけど、当たれば未来の彼氏と出会える貴重な機会を与えてくれる合コン。そんな大切な場に、いい男を目の前にしたら豹変するような怖い女子を知らず知らずのうちに誘ってしまったりしていませんか・・？思わぬ友人があなたの恋をぶち壊そうと狙っているかも・・。ということで今回は一緒に合コンにいくと厄介なタイプについて、週の半分は合コンに行くという２０代の合コン女王たちに伺ってきました。■１．猫を被ったかまととタイプ「いつもはノリのいい子だから合コンに誘ったのに、男子の前では大人しぶって、全然盛り上げてくれなくてつまらなかった。浮気の常習犯のくせに、『私、女子校育ちだから男慣れしてなくて・・』とか言ってかまととぶってて嫌だった。」（26歳／損保）一緒に盛り上げてくれると思って誘った子に急におとなしぶられると拍子抜けしちゃいますよね・・。男子に媚びる子は自分が好かれるためなら女子を裏切りかねないので、出会いの場所は共有しない方が無難かもしれません。■２．飢えているオオカミタイプ「飢えている子との合コンは気を付けた方がいいと思う。自分がいい思いをするためなら、何でもやるガツガツ感が怖い。見境がなくなって友情を踏みにじるようなこともし兼ねないです。」（20歳／学生）飢えすぎて周りが見えなくなっている子には気を付けて！節操なく、来ている男の子を片っ端から狙ったりされると、男子に怖がられてしまい次に繋がらなくなってしまいます。一緒に行くなら、彼氏がいなくてもガツガツしない節度ある女子をチョイスしましょう。■３．お持ち帰り万歳なビッチタイプ「ビッチな子との合コンは嫌だ。こっちは真剣に出会おうとしてるのに、そういう子が一人いるだけで、全体が楽しければオッケーみたいな雰囲気になっちゃう。しかも自分もビッチだと思われて軽く見られちゃいそうだし。」（27歳／証券）ビッチな子と一緒にいると男性陣からあなたまでビッチ認定されてしまう危険が・・。せっかくちゃんと出会おうと思って参加しても、男子からセフレ候補扱いされてしまってはせっかくの会が台無しですよね。合コンは同じ目的の子を誘って行った方が成功率は上がりますよ！■４．自分が中心じゃないと気が済まないお姫様タイプ「ワガママなお姫様タイプは厄介だよね・・。皆が持ち上げてくれないと気が済まなくて、すぐ不機嫌なったりするからフォローが大変。周りはあんたの家来じゃないよって感じ。」（21歳／学生）わかります。こういうタイプと合コンしたこと筆者もありますよ。お姫様が一人参加すると合コンというより、周りが気を遣って“姫を囲む会”みたいな空気になっちゃいますよね・・。不機嫌にならないように話題をふったり、褒めたりで大変・・。合コンはボランティアではないので、皆が楽しめるメンバーで開催することをお勧めします。■５．裏表がある黒幕タイプ「裏表がある子は絶対合コンに呼ばない方がいいよ！前に一緒に合コンに行った時、男の子たちが私によそよそしくて、変だなと思ったら、実はその子が裏で『あの子、学生時代キャバ嬢だったんだよ！』ってデマ流してたの。背筋が凍った・・。」（25歳／IT）裏で男性陣にあらぬ噂を流される・・これはひどいですね。モテたいからと周りの友達を下げるような女子は何を仕掛けてくるかわかりません。初対面の人たちと先入観なく出会えるように、黒幕タイプの女子を誘うのは避けましょう。■おわりにいかがでしたでしょうか？初対面同士の合コンでの女友達からの邪魔は、お互いの情報が少ないだけに、男子の恋心を一気に萎えさせる力を持っています。せっかく生まれた愛の芽を潰されないように、合コンに誘う女友達は是非吟味してくださいね。（城山ちょこ／ハウコレ）

恋愛と仕事、どちらも手に入れるのは難しいなどと言われていますが、果たして本当でしょうか？筆者の周りには恋愛も仕事もすべて思い通りに手に入れた女性が複数います。そこで今回は、恋愛も仕事もすべて思い通りに手に入る直感力を得る方法について書いてみました。■１．自分の“興味”“やりたい”を追求する「自分にはどうしてもできない、やりたくないってことってあるでしょ？それはあなたがやるべきことじゃないんだと思うから、逆に自分にしかできない得意なこと、好きなことを追求していくといいんじゃないかな。そうすれば、適職が何なのかわかってくるだろうし、自分に合う男性像も見えてくるようになる。自分の気持ちに反発しないこと。それが好きな仕事を手に入れて、自分に合う男性と結婚するための最善の方法だと思う」（37歳／経営者）周りの人がやっているから、自分もやるべきだと思い、本当は苦手なのに、何かを始めてしまった経験は、誰にでもあるのではないでしょうか？しかし、それが自分に合っていないことだと、ストレスを感じるだけで、何も得ることはできませんよね。それよりも、人と多少違うかもしれないけど、自分が興味のあること、好きなことを素直に貪欲に追求していくことで、新しい道が見えてくるでしょう。■２．「直感」で行動してみる「直感というのは、これまで失敗したり、成功したりを繰り返してきた結果から得た答えだと思うんだ。だから、概ね正しい。たまに間違うこともあるけど、周りの意見に振り回されず、自分の直感に従って行動すれば後悔もないし、その経験から「自分の判断が正しかったのか」振り返ることもできる。そうやって「直感力」って磨かれていくんじゃない？それは仕事にも恋愛にも言えること」（27歳／編集）直感は経験の積み重ねの答え、という彼女の言葉はインパクト大ですね。確かに、経験を積み重ねていくことで、直感を磨くことができ、より自分に合った人生を歩めるようになります。仕事や恋愛も直感を信じて、行動することで、そう遠くない将来、自分にピッタリなものと出会えるはず。■３．求めていれば情報は入ってくる「なりたい自分を思い描いていれば、自然とそれに必要な情報は入ってくるものだと思う。たとえば、たまたま目に入った電車の広告に自分の求めていた情報が載っていた、みたいな。要は自分がどれだけ目の前にあることに意味を見いだせるかだと思うんだ。そうやって自分に必要な情報を自分なりに解釈して行動に繋げていけば、仕事の成功も、理想的な恋を手に入れるのも夢じゃないよ」（32歳／フリーランス）ただ闇雲に得た情報を受け入れるのではなく、偶然飛び込んできた情報の中から自分に必要だと思うものを精査し、具体的な行動へのスパイスにしていくといいでしょう。自分の仕事や恋愛に対する望みをカタチに変えるのは、こうした小さなことの積み重ねが大事なのだと思いました。■４．周りの人に自分のことを話してみる「縁って、人がもたらしてくれるものでしょ？だから、周りの人には、自分はこんな人と出会いたい、こんな仕事をしたいと思って伝えておくといいよ。きっとチャンスが巡ってくる数が増えるし、直感的に“乗った方がいいチャンス”を見分けることもできるようになる」（28歳／証券）自分のことを周りの人に話すというのはもしかしたら、少しの勇気が必要になるかもしれませんね。相手にどう思われるのか、気にしてしまうこともあるでしょう。しかし、自分の思いを明らかにしておけば、誰かのちょっとした計らいでビッグチャンスが巡ってくる可能性が、グンと高まるでしょう。■さいごに魔法の直感力を身につけるためには、毎日何気なく送っている日常にちょっとだけ敏感になることが大事なのかもしれませんね。（羽音／ハウコレ）

恋の発展にメールやLINEはつきもの。離れていても会話するようにやりとりができるのはもちろんのこと、「面と向かってはなかなか言い出せないことが多い」「思いの丈をぶつけるならやっぱりメール」というシャイな人も結構いるんじゃないでしょうか？それに、後々まで残るから、ラブラブなメッセージを後で読み返してニヤニヤ…なんて楽しみ方もできますよね。こうした「文字による恋のやりとり」って、思えば万葉の時代から行われているわけで、ツールは紙と筆からスマホに変わったけれど、ごくごく原始的で伝統的な想いの伝え方だと思います。歴史上の名だたる文豪たちのラブレターも数多く残されていますが、その中には狂おしいばかりの情愛が記されているものも。文章のプロである彼らがプライベートで恋人に送った手紙は、さぞロマンティックなものだろうと思いがちですが、実は意外にも素朴。難しい言葉もしゃれた表現も少なく、それだけにぐっと来るような手紙が多いんですよ。そこで今回は、女流作家のラブレターに注目。彼女たちはどんな言葉で想いを伝え、お相手の心をつかんだのでしょうか？先日、大団円のうちに終了した朝ドラ『花子とアン』の主人公であり、翻訳家・児童文学作家の村岡花子。彼女が、後に夫となる男性に送ったラブレターには、真っ直ぐで穏やかな人柄と、その向こうにある、たぎるような情熱がありありと描かれています。「あなたが私を愛して下さること、私があなたをこんなに好きなこと、それを思うと、その愛で何もかもを解決していけると信じることができますので、やっぱり私は嬉しくほほえんでいられます」なんてストレート！この一文だけでも、ド直球な愛情に心打たれます。そして、余計な飾り気はないのに、行間に漂うそこはかとない女らしさ…ここまでわかりやすく書いてもらえたら、たいていの男性は心奪われてしまうのではないかしら。一方、ドラマの中では「蓮さま」として登場した、歌人の柳原白蓮もまた、年下の恋人にすごいラブレターを残しています。「どうぞ私を私の魂をしつかり抱いてて下さいよ。あなた決して他の女の唇には手もふれては下さるなよ。女の肉を思つては下さるなよ。あなたはしつかりと私の魂を抱いてて下さるのよ。きつとよ。少しの間もおろそかな考へを持って下さるなよ。」「覚悟していらっしゃいまし。こんな怖ろしい女、もういや、いやですか。いやならいやと早く仰い。さあ何（ど）うです。お返事は？」うわぁ、怖い！そして重い！もう、ちょっとした脅しじゃないですか。このすごい情念を、お相手はどう受け止めたんでしょうかね？男としての本心を聞いてみたい気もします。しかし、後に2人は結婚し、50年あまりを添い遂げていますから、単に相手がこの迫力に気押されて、というわけではなさそう…。この、ちょっと大げさでドラマティックな手紙は、恋の炎をさらに燃え上がらせる小道具に過ぎず、本来の自分自身…胸に秘めた部分や、繊細さ、純粋さに惚れ込ませた、と推測すると、完全に蓮さまのテクニック勝ちといった感じもしますね。スマホが普及した現代。長文メールが苦手な男性が多いこともあって、会話と同じように簡潔に、短いセンテンスで伝える技術が必要とされています。それに、情熱的すぎてもロマンティックすぎても引かれる、という点では、現代のほうがちょっとハードルが高いかも。私たちが真似するのなら、蓮さまのように情熱に任せて迫るのも悪くはないけれどが、やっぱりメールの場合は、花子のようにド直球で伝えるほうがいい気がします。後で読んでも恥ずかしくないというか…何となく青春っぽい爽やかさもありますし。告白やケンカの仲直りをしたい時など、メールで確実に想いを伝えたい時に、参考になれば幸いです！（文＝石村佐和子）易タロットで占う相手の気持ち・あの人が伝えたいこと【無料占い】

浮気をしたら隠し通すのが鉄則。とは言え、万が一、見つかってしまった場合にはどう対処すればよいのでしょう。軽い気持ちで遊んでしまったけど、やっぱり彼が大好きという身勝手女子は必見！！今回は浮気を許してもらったことがある女性に、別れられても仕方ないこの状況をうまく切り抜ける方法を聞いてきました！■１．寝たことは隠し通す「体の関係を持っていたことは最後まで絶対に隠し通す！そりゃ勿論、隠すことに罪悪感はあるけど、それから逃れるために打ち明けても、彼を苦しめるだけで、逆に卑怯だと思うから。」（30歳／出版社）何だか大人なコメント・・。知らぬが仏というところでしょうか・・。確かに、大好きな人が他の人と関係を持ったというのは耐え難い事実。打ちひしがれている彼を更に追いつめてしまうだろうことは容易に想像がつくので、わざわざ自分から言わなくてもいいのかもしれません。■２．反省の意を伝える「急遽、バレると言い訳ばかり頭に浮かんできちゃうけど、彼が冷静さを取り戻すまでは何言っても逆効果。だからまずは身勝手な行動で彼を傷つけてしまったことを全力で謝罪するよ。」（27歳／医療）“悪いことをしたら素直に謝る”これは当然ですよね。ここで開き直ったり、言い訳パレードをすると、この時点で彼に心の底から愛想を尽かされてしまうかもしれません。浮気を認めるのもそれはそれで厳しい道ですが、もうバレているのですから、覚悟を決めて謝りましょう！■３．好きを理由にする「許してもらうには“彼が好きだから”を浮気の理由にするべき！『彼が好きだからこそ、寂しくなってつい・・』とか、『好きすぎて重いって思われちゃうのが嫌で、他も見ようとしたの！』とかね・・。その方が、彼も救われるし、許す気が起きやすいと思う。」（28歳／営業）相手に冷められてしまって浮気をされたという状況は、浮気の被害者にとって一番ショッキングな状況。となれば、“好きだから浮気しちゃった”というのが、浮気された中では一番ましな状況なのかもしれません。別れたくない場合にはなるべく相手の傷を浅くするのがいいでしょう。■４．相手の責任を問う「一方的に謝っているとどんどん彼の被害者意識が高まっていくから、謝りつつも、『あなたにも責任はあります』ってことを伝えるよ！そうすることで自分の罪も少し軽減するし、彼のプライドも少し持ち直せると思う。」（26歳／メーカー）素直に非を認めて、反省することは大前提。けれども、100パーセント非を認めてしまうと、彼は反省点や改善点を見いだせなくなってしまいます。何も悪くないのに浮気されるんだと彼の中でインプットされてしまうと恋愛不信に陥ってしまう可能性も・・。彼のプライドと心を守るためにも、彼にも少し責任を分けた方がいいのかもしれません。■５．すがらない「別れたくないのなら、彼にすがり過ぎない方がいいと思う。すがればすがるほど、彼の気持ちを逆なでして、収拾がつかなくなるから・・。『あなたが別れたいなら仕方ないね・・。』くらいのスタンスの方が、相手の未練を掻き立てることができると思う。」（24歳／金融）自分が許しさえすれば簡単に続けられるという状況では彼の未練を掻き立てることはできません。彼に引き留めてもらうには、手を放せばこのまま離れて行ってしまうという状況を作った方がいいのかも。■おわりにいかがでしたでしょうか？言うまでもありませんが、浮気は大切な彼を傷つけてしまう最低な行為です。許してもらえたことで調子に乗って、再び繰り返すなんてことのないようにお願いしますね！（城山ちょこ／ハウコレ）

明日は彼との初デート。どんな服を着ていけば、彼の目線と気持ちを独り占めできるかな？考えるだけでワクワクしますよね。ファッションの方向性やスタイルももちろん大事だけど、そんなときはまず先に「色が相手に与える印象」にスポットを当てて考えてみては？待ち合わせ場所で会って、まず最初に目に飛び込んでくるのは「色」です。そこで今回は、ファッションのテーマカラーを効果的に使うことで、あなたへの印象をバッチリプラスにする色使いテクのお話。セラピストのやなぎけんじさんが運営する「カラーセラピーランド」を参考に、色がもたらす心理的作用から考えるテーマカラー選びをご紹介します。■１．永遠のあこがれ、ピュアホワイト「何色にも染まっていないホワイトは、純粋・清潔・無垢をイメージさせる色。ホワイトはすべての光を反射する性質を持ちパリッとしたホワイトは潔く、ネガティブなエネルギーを跳ね返す力を持っています。」清潔でさわやかな印象を与える白は、信頼感も与える好感度アップの色だそうです。まっさらな白は「はじまり」を意味し、純真無垢なかわいさをめいっぱい表現できる色だと言われています。また、光を透過する性質を利用して、明るい太陽の下で使えばその効果はさらに倍増。肌をキレイに見せるだけでなく「この子を汚すことはできない」という男性の深層心理に働きかけ、大切な存在としてのアピールもできるのではないでしょうか。■２．女性の象徴、ピンク「ピンクは、恋愛・しあわせ・思いやりなどの女性らしさをイメージさせる色です。本質的な愛の象徴で、恋に夢中の時や幸福感を感じている時、また愛や幸せを望んでいる時などにピンクを好きになる傾向が。」身につけるだけで女性ホルモンのバランスを整え、女性らしさをアップする効果があるとされているピンク。「やさしさの色」であり、無条件の愛で全てを受け入れることを表します。また愛を伝達するエネルギーを持っているため、一緒にいる人を元気づける作用もあるとか。やわらかい女性らしさを感じさせてくれる色なので、上手に使って彼に幸せな安心感を与えてあげましょう。■３．癒し系のグリーン「グリーンは、暖色にも寒色にも属さない中間色。刺激の少ないこの色は、見る人に安心感を与え、心身のバランスを整える効果があります。またグリーンを好きな人は、マイペースな平和主義者。争いごとを好まず、みんなの調停役としてグループを支えているタイプです。」安心感や安定、調和を表すグリーン。木や森などの自然の色でもあるグリーンは、一緒にいる彼の気持ちをも穏やかにし心をリラックスさせてくれます。平和で控えめな色なので、彼と並んだ時のバランスも取りやすく、主張しすぎないから好感度もアップ。特に仕事で忙しい彼なら、あなたを癒しの存在として認識してくれるかもしれません。■４．コミュニケーションのイエロー「イエローはもっとも目立つ色で、心理的にも自己アピールが強い時や目立ちたい時に気になる色です。イエローが好きな人は好奇心旺盛で明るく知的でユーモアのセンスがあります。」有彩色の中で一番明るい色、イエロー。光や太陽のイメージさせるこの色は、心を弾ませ楽しい気分になる作用があるため、コミュニケーションを円滑にしてくれる強い味方なのだそうです。目を引く色なので、「私はここにいるよ」と言うアピールにもなりそう。見ているだけで知性を刺激し行動を活性化してくれる色なので、会話が弾む要因にも。初デートだけど一気に距離が縮んじゃった！なんてこともあるかも。■おわりにいかがでしたか？色の効果で、彼に「この子と離れたくない！」と思わせる、そんなちょっと楽しいテクニックの数々。たくさんの色で遊ぶのは女子の特権なのだから、楽しみながら恋活にちゃっかり応用してしまいましょう。参考：やなぎけんじ「あなたが輝く幸せの100色カラーセラピーランド」（松本ゆずか／ハウコレ）

新しいことを始める時には、ワクワクした楽しみな気持ちでいっぱいですよね？でもそれを続けるのは大変です。例えばランニングやダイエットに関して、「健康に良いとわかっているので続けたい」と思いながらも続けられないことって多いですよね？そこで今日は、ヨガインストラクターの著者が、ヨガを例にあげながら「続けたいと思っていることを続ける方法」をご紹介します。■１．少しだけやる習慣をつけるヨガのクラスに行くと、60～90分という固定の時間がありますが、自宅でヨガをする場合には、自分で時間もポーズも選ぶことができます。そこでオススメなのは、ヨガなら「最初はとりあえず、マットの上に乗ること」を目標にすること。例え「面倒だな」と思っていたとしても、マットの上に乗れば自然と気分が変わり、「ちょっと身体を動かそうかな」という気持ちになってきます。少し身体を動かすだけでも、全く何もしないというゼロの状態から一歩踏み出すことができます。「とりあえずやってみる」の気持ちから始めてみてください。■２．物足りない程度の時間でやめる新しいことを始めた時、少しでも成長した自分を見つけると嬉しいものではないでしょうか？それは、ランニングでもヨガでも同じです。「昨日は○km走れたから今日はもう少し長く走りたいな」「昨日は○分ヨガをしたから、今日はあと5分多くやりたいな」など、前回の自分を超える目標を立てがちです。でも、これをやり続けると続けることが負担になってきます。ポイントは7～15分ほどの「あっという間に時間が経ってしまった」と思う程度でやめておくこと。物足りないと思う程度であれば、「これくらいなら毎日できそう！明日もやろう！」と思えます。■３．小さな成長に気づき、大切にする運動だけでなく仕事や勉強でも「全然身に付いている気がしない」「目標に近付いている気がしない」と思い落ち込みがちな方は「小さな成長」を大切にしてみてください。ヨガでは、毎日同じことを続けることによって小さな成長に気づきやすいというメリットがあります。例えば、前屈をしても全く手が床に届かなかった方が、指先、指の付け根、手のひら、と順番に床に届くようになるように、続けることにより確実に身体は変わっていきます。小さな変化に気づく為には、なるべく毎日続けること。毎日続ければ効果が現れるのも早く、変化を見落とすことも少なくなります。■４．目標を作る大切なのは、「何の為にそれができるようになりたいのか」を明確にしておくこと。例えば「身体を柔らかくしたい」と思いヨガを始める方は少ないと思います。きっとその前に「運動不足で怪我をしがちだから柔軟性を高めた方が良いと思った」「ダイエットをするのにヨガが良いと聞いたから」など何かヨガを始めようと思った理由があるはずです。ヨガに限らず「始めようと思った理由」をしっかりと持っておけば、「面倒だな」と思った時でも「○○のために！」と思い続けることができます。■おわりに最初からハードルを高くしてしまうと、自分が成長しているのかも実感しにくく、続けていくのはなかなか大変です。それよりも、少しずつできることから始め、続けることを大切にして「気づいた時には大きく成長していた」という状況を目指してみてはいかがでしょう？（栢原 陽子／ハウコレ）

彼氏がいないとき、全然モテないとき、「全然イイ人いないもん（笑）」とかいって言い訳をしたくなってしまうことがありますよね。でも、男子からしたらそれはとても見苦しいこと。「あいつブスのくせに何言ってんだ（笑）」みたいに思われるのもイヤですよね。今回は、20代男子30人に「非モテ女の言い訳ワロタなセリフ」について聞いてみました。あなたがつい言ってしまっているあのセリフも入ってしまっているかも？■１．「彼氏より結婚したい」「よくさ、『彼氏とかいらないからもう結婚しちゃってお嫁さんになりたいー』とかほざいてるヤツいるけど、超ウザい。知ってるか？ 結婚するにはまず彼氏を作らないとなんだよ」（大学生／22才）これを言ってる子は結構私も見かけます。たしかに、ちょっと引っかかりますよね（笑）。私はもういっぱい恋愛してきて疲れました、みたいな感じがしちゃうというか・・・・・・。■２．「外見で男を選ぶと失敗する」「まるで自分はさんざんイケメンと付き合ってきましたみたいな感じで、『オトコはねぇ、顔で選ばないほうがいいよ』みたいに教訓言ってるヤツがムカつく。自分がモテない言い訳だろ？」（営業／23才）うーん、これは言い訳かも。それか実際に、イケメン男子に遊ばれちゃった経験があるのかもしれません。イケメン＝性格悪いなんて、そんなわけありません。イケメンでもブサメンでも、良い人はいるし、性格悪い人だってもちろんいます。■３．「私のこと受け入れてくれる人と付き合うから」「『私は私。男に合わせるようなことはしない』みたいなセリフが笑える。美人な人とか可愛い人だって、好きな男に好かれるためにいろいろ努力してんのに」（カメラマン／25才）これは言い訳かどうかより前に、男子からしたら嫌でしょうね。「私は自己中心的です」って言っちゃってるのと同じだもん（笑）。■４．「私って変態だから普通の男子じゃムリ」「自分が特殊だから、並大抵の男子じゃ受け入れられないみたいなこと言ってる子も、なんかカチンとくるね。めちゃくちゃ美人だったら、どんなにアブノーマルな性癖持ってても我慢する。むしろうれしいでしょ」（大学生／22才）自分がモテないのは、顔とか外見じゃなくて変わった性格のが原因なの、ってことですね。男子は、美女が変態だと、むしろ興奮するみたいですよ。俺にしか見せない顔がうれしいんですね。■５．「年上じゃないとムリ」「『私、タメ苦手なんだよねー』みたいなこと言ってるやつなんなの？ こっちから願い下げだわ。ああいうふうに言っておけば、タメに彼氏がいなくても非モテってバレない言い訳になるよな」（大学生／22才）たしかに、年上の人は「若い子」ってだけで好きになっちゃう人も多いからね。それに周りのタメの男子からしたら「お前らははじめから眼中にねえ！」って言われてる感じがして気分が悪いんだとか。■おわりにどうでしたか？もしもこれらの中にみなさんの口癖が入っていたら、男子から「言い訳ワロタ」と思われてしまっているかも。こういうふうに思うのは自由だけど、ヘタに声にしてバカにされるのも嫌なので、心の中で思っておくのが無難かもしれませんね。（遣水あかり／ハウコレ）

あなたは最近、いい恋していますか？それとも恋人が居なくて、さびしい思いをしていますか？恋愛下手だと思っている不器用な女性は、実は“恋に効く場所へ出かけ、あるアクションを起こす”という、恋愛運を上げるために必要なことをしていないことが多いんです。「もうクリスマスやお正月に独りでいたくない！」「大好きな彼ともっと仲良くなりたい！」「長年の片思いを実らせたい！」・・・そんなあなたに、五精音（ごしょうおん）が恋愛運に効く場所を教えてくれます。さあ、寒い冬が来る前に恋愛運をアップさせて、身も心も暖かいクリスマスやお正月を迎えましょう！■1.あなたの五精音をチェックあなたの名前の最初の一文字が、五十音のどの行かによって、以下のように五精音が決まります。ア・ヤ・ワ行：土精音（どしょうおん）カ行：木精音（もくしょうおん）サ行：金精音（こんしょうおん）タ・ナ・ラ行：火精音（かしょうおん）ハ行・マ行：水精音（すいしょうおん）＊あなたの名前が、もし「あゆ」の場合、土精音（どしょうおん）となります。■2.あなたの恋愛運アップに効く場所とは？名前の五精音によって、あなたの恋愛運が良くなる場所がわかります。【土精音のあなたの場合】大学・研究所・美術館・劇場をはじめ、学問や芸術に関する場所レース・スポーツ・格闘技を行ったり観戦できる場所ファッション関係の店・美容院・エステサロンなど、美容に関する場所授賞式・記念式典など栄誉ある式典や行事が開催される場所火山の火口・焚き火・松明・炉端など、燃えている火の近く【木精音のあなたの場合】海・浜辺・湾岸・港・湖・池・川・水門・ダムをはじめ、あらゆる水辺プール・水族館・スパ・噴水・井戸・染物店など、水を使う場所地下・洞窟・トンネルなど、太陽光が直接届かない場所隠れ家風・知る人ぞ知る・会員制の店や宿・路地裏・穴場スポット釣り・ラフティング・流し素麺など、水のレジャーを楽しめる場所【金精音のあなたの場合】山・丘・田園・田舎・農園・果樹園・牧場・園芸店をはじめ、自然や緑が豊かな場所ハイキング・トレッキング・ドッグランなど、土の上を歩いたり走ったりする場所骨董店・フリーマーケット・古民家など、骨董や古物に関する場所史跡・資料館・博物館など、歴史や昔の文化に関する場所陶芸ショップや体験農場をはじめ、土いじりができる場所【火精音のあなたの場合】電車やバスをはじめ、さまざまな公共交通機関とその駅コンビニ・宅配便取扱所・旅行代理店をはじめ、便利なサービスが受けられるスポットコンサートホール・ライヴハウス・楽器店など、音楽や楽器演奏に関する場所テレビ局・ラジオ局・電波天文台・電話会社やその代理店など、放送や通信や電波に関する場所電気街・家電ショップ・電力会社・変電所など、電気に関する場所【水精音のあなたの場合】パーティ・イベント・祭り・祝宴などが開かれる、ひときわ華やかな場所テーマパーク・ゲームパーク・プリクラをはじめ、エンターテイメント系スポットぜいたくでお洒落なレストラン・カフェ・バー・ショッピングモール楽しい雑貨・面白グッズ・アイディア商品を買える場所カラオケ・ボイストレーニングなど、声を出したり歌を歌う場所■３.その場所で運を上げるアクションもちろん、ただ上記の場所へ出かけただけで、運気が上がるわけではありません。場所のもつ波動を、あなた自身が受け止める必要があります。その場所でしか体験できないことを実行したり、そこでしか買えないモノ（またはサービス）を買うのが、波動を受け止めるために一番手軽で効果が上がる方法です。そうして波動を効果的に受け止めれば、あなたの恋愛運も上がってきます。ただし、プレゼントされたチケットを使ったり、他人のお金で買物しても効果はありません！必ず、自ら行動を起こし、自分のお金を使いましょう。■４.さらにアクションのあとで帰宅してから、体験を日記に書きとめたり家族や友達に話して、記憶をしっかり心に刻みつけます。また、買ってきたモノを早速使ったり、部屋に飾ったりして、場所の波動に触れるといいでしょう。■おわりに素敵な恋って、そう簡単に棚ボタ式に落ちてくるものでもありませんし、待っているだけで白馬の王子様が迎えに来てくれるわけでもないのです。積極的にアクションを起こして、まずは“恋愛体質”になりましょう！(隆速治沙/ハウコレ)

綺麗でセンスもよく、仕事もできる。なのにモテない。そんな女性は、男性から「緊張する」「話しにくい」「バカにされそう」などと敬遠されている可能性が…。いい感じに「隙」を見せて男性との距離を縮めるコツとは？●まずは鎧を脱いで…「隙のある女」と聞くと、どこかだらしない、軽い女性を思い浮かべるかもしれません。でもそれは大間違い！ 男性たちが求めているのは「誘えばついて来る」ではなく「誘っても邪険にされない」「いちいちダメ出しされない」という安心感。要は傷つくのが怖いだけなのです。 なのに、どんどん強くパワフルになっていく女性たちは、無意識に男性に劣等感を与えがち。軽い冗談に「あん？ まさかそれがオチ？ 全然面白くないんだけど」と言いたげな真顔を見せる。食事の店選びでクチコミ調査や予約を怠ると「あんたどうせ仕事もできないんでしょ」という空気を出す…。心当たり、ありませんか？ 隙のない女は、自分にも他人にも厳しいもの。そういう女性は男性に緊張感を強いてしまいます。無理して笑ったり、頑張って楽しそうに振る舞う必要はありません。まずは鎧を脱ぐところから始めましょう。●イジられてますか？普段の会話やSNSで、全然イジられない。ツッコまれない。そういう人は要注意。冗談を言っても笑って流してくれなさそう。プライドが高そう。真に受けて気にしちゃいそう。つまり「面倒なヤツ」と思われている可能性があります。 過去にしでかした失敗談や可愛いドジ話は自分からどんどんネタにしましょう。隙がないと思われている女性なら、少々自虐的なぐらいがいいです。「こないだ友達にこんなこと言われてさ～」と、ツッコミ歓迎！ な姿勢を伝えるのも手ですね。 会話に困ったら、「最近嬉しかった話」をするのもオススメ。ささいなラッキーやハッピーを話すことで、「へえ、そんなことで喜ぶんだ…」という意外なイメージを印象付けることができるでしょう。 ●いい具合の「隙」とはよく「完璧すぎてモテない」という話を聞きますよね。でもそれって嘘です。本当に完璧だったらモテるはず。男性が放っておくわけありません。完璧じゃないから誰も口説いてくれないだけ。 他人に寛容になるために、まずは頑張りすぎている部分を振り返ること。いい具合の「隙」は、大らかさや余裕、優しさなどから醸し出されます。そうすれば、話してみたい、誘ってみたい、と思われる女性になれるはず！　

飽和する婚活市場で新たな活路となっているという「国際婚活」。 前編 と 中編 では、外国人男性との婚活をがんばる女子たちへのインタビューを通して見えてきた、そのさまざまな魅力についてお伝えしてきた。では実際に自分も挑戦したてみたいと考えた時、心がけるべきポイントなどはあるのだろうか？　彼女たちに「国際婚活のコツ」を教えていただいた。■英語力よりも大切な3つのポイントよく聞かれることではあるが、基本的に「日本人女性は世界で人気が高い」というのは事実だそうで、「外国人との婚活の方が、よく声をかけられる」と話す女性は多く、日本女性びいきだという男性たちは確かに存在するという。「だからこそ英語力以上に大切なことがある」と話す国際婚活女子たちの意見をまとめた3つのポイントは以下の通り。1．アジアンビューティーな見た目特に髪型が大切で、一番人気なのは黒髪ストレートのロングヘア。そしてメイクは、何よりもまずきれいな肌づくりを心がけること。日本人は「目を大きくする」ことに重点を置きがちだが、涼しげな目元が喜ばれるくらいなので、むしろ「盛り過ぎに注意」した方が良いそうだ。前編にあった、「参加者の外見は、意外にもおとなしめタイプが多い」という理由は、どうやらこのあたりにあるようだ。2．おしとやかなイメージ「本当はお酒好きなのに、パーティー中は全く飲めないフリをしている子がいた」いずれバレてしまうことを考えるとそこまではやりすぎかもしれないが、海外の男性にウケるのは、やっぱり「大和撫子」の奥ゆかしいイメージ。パーティーやお酒の場は楽しめるけれど、「あまりたくさんは飲めなくて…」という態度や、昔ながらの「ちょっと酔ってしまって…」と甘える作戦などは、好感度バツグンらしい。3．男性を立てる謙虚さと芯の強さ日本よりも男女平等の考えが浸透していることが多い海外だが、日本人女性の「謙虚で、一歩下がって男性を立てる」イメージを良しとする男性は、実はかなり多いという。相手の気持ちを考え思いやってあげることはもちろん、例えばデートの時の店員さんへの対応に見られるような「他人を気づかう姿勢」を改めて意識し、礼儀正しさをアピールすると良いそう。同時に「ただおとなしいだけでもダメ」。何か意見を求められた時は、間違っていてもいいので自分の考えをしっかり伝えるよう心掛けているとも話していた。最近では、ハワイなど現地へ行って外国人との婚活パーティーに参加する「婚活海外ツアー」なども企画されており、それなりに高額なのにも関わらず、すぐに予約が埋まってしまう人気ぶりだという。育ってきた国や母国語が違う相手との恋愛や結婚というのは、当然ながら大変なこともあるだろう。ただ、外国人ならではの素晴らしい点があるのも事実で、もしもこれから婚活をするのであれば、頭から日本人だけに限定せず、世界を視野に入れてみる価値は充分にあるのではないだろうか。ちょっと勇気を出して一歩踏み出してみたら、これまでなかったような素敵な出会いが期待できるかもしれない。

燃えるような恋を提供してくれるガツガツ系男子は、まさに“恋愛”にピッタリ！　でも、“結婚”となれば話は別。おっとり毎日を癒やしてくれるパートナーを見つけたいと考える女性は多いでしょう。しかしながら、人生そう上手くは行きません。肉ばかり食べて年齢を重ねた人の中には、気がついたら野菜でお腹を満たせなくなってしまったなんて意見も…。そこで今日は、幸せな結婚を願う人は今スグにでも狙うべく「おっとり男子」が大活躍の漫画作品を一挙ご紹介。これを読んで、あなたの本当の好みをしっかりと精査してみてはいかがでしょうか。■『関根くんの恋』／河内 遙背が高くてイケメン、しかも仕事ができる超エリート。ここまで好条件が揃っているのに、どんな時も“受け身”な姿勢で生きてしまう関根圭一郎、三十路。本作の主人公はそんなちょっぴり残念な男子なんです。彼は、何でも標準以上にできてしまう優秀なサラリーマンとして当然のことながら超モテますが、生まれ持っての「鈍感・受け身・器用貧乏」の三重苦が祟って、これまでどこかピントのずれた人生を送ってきてしまいました。そんな時、とある手芸用品店の店主と出会って大きく時計の針が動き出します…。手先は器用なのに、思考や行動が不器用過ぎて愛おしい！　関根くん萌えの女子が急増すること間違いナシの1作。恋愛模様だけでなく、仕事に対する向き合い方など、考えさせられる内容がたくさん詰まっているのでおすすめです。■『坂道のアポロン』／小玉ユキアニメ化でも一躍話題を集めた『坂道のアポロン』。この登場人物たちも、皆優しくおっとりとした人たちばかりでした。父親の仕事の都合で、横須賀から長崎県の佐世保市に住む親戚の家で居候することになった主人公・西見薫。それまで親しい友人を持つこともなく、クラスで嫌なことがあると吐くクセがついてしまっていた彼が、新たな友人たちと出会うことでジャズの魅力にハマっていく様子は、誰もが一度は憧れた青春の面影を映し出してくれています。また、薫を取り巻く複雑な四角関係…そんな恋の行方が複雑で良い!!　若さゆえの不器用さに、とにかくキュンキュンする漫画ですね！　最終的に思わぬ展開が待ち受けていますので、目を離すことなく最後までしっかりとご覧ください。■『トーチソング・エコロジー』／いくえみ 綾「人は誰だって、心に“後悔”を抱えて生きているのかもしれない…」そう深く痛感させられるこちらの作品。もし突然“やりなおし”のチャンスが巡ってきたら、あなたならどうしますか？　いくえみ綾さんらしい独特の雰囲気にハマった経験のある方はチェック必須の1冊となっています。主人公は、売れない役者・清武迪。夢を捨て切れない理由さえ見失いそうになっていたある日、アパートの隣の部屋に高校時代の同級生・日下苑が引っ越してきました。懐かしい思い出を語りながらふと彼女の足元目をやると、迪はそこに佇む女の子の存在に気がつきます。どうやらその姿が見えているのは迪だけのようで…!?　どこにでもいそうな、ふんわり優柔不断男子の迪。でも、だからこそ、彼が一歩前進する毎に読む者の心に響く何かがあることでしょう。ページをめくる度、様々な人の人生の“悔い”を消化させ、新しい明日へと導いてくれるはずですよ。いかがでしたか？　男性主人公の少女漫画って意外に少ないので、貴重な3作品となっています。是非、参考にしてみてくださいませ。

モテる女性共通の特徴を挙げるとすれば「適度に甘えることができる」というスキルを持っていることだと言えるでしょう。男性心理には父子本能とも言える保護欲求が備わっているので、なんでも自分でテキパキこなしてしまうクールな女性に対しては「自分がいなくても１人でやっていけるんだな」と助ける必要性を感じなくなってしまい、恋愛感情を持ちにくくなるのです。そこで今回は、甘え上手になるための心理術を紹介いたします。■１．末っ子のように適度に男子を頼る意外なことですが、人は心理的に負担が掛かるような相手を好きになってしまう性質があります。なんでもきちんとできるしっかり者の長男長女よりも、人の手を借りたがる末っ子や一人っ子の方が両親からの寵愛を受ける確率も高いというデータもあるほど。男子は女子を喜ばせて褒められたいという願望があります。些細な事でも良いので頼みごとをする癖をつけると、男子の欲求を満足させることができ、好感度アップに。■２．上手におねだりをしてみるおねだりは「認知的不協和」という心理作用を生み出します。これは自分が労力をかけたものに対して、価値あるものだと思い込む心理状態のことです。実は、おねだりやお願いをして甘える方法は好感度をアップさせ、より深く親密な関係へと進展させるのに非常に役立つのです。男子は鈍感な生き物。皆まで言わずとも察して欲しいと要求する女子が多い世の中だからこそ、ストレートにおねだりする女子が際立つ存在となります。■３．相手を褒めるテクニックを身に付ける社会的な要因を考えると、男子は競争下に置かれやすく叱られることが多い性別。常日頃から親和欲求や承認欲求に飢えています。そんな中、自分を褒めてくれる女子がいれば、その人に心惹かれて魅力を感じるのは自然な流れ。男子を落としたいと思っているのなら、できるだけ肯定的な言葉を投げかけるようにしましょう。挨拶代わりのように軽く褒めることがポイントです。何を褒めたらいいか見つからない場合は「すご～い」の一言も有効です。■４．ナチュラルにスキンシップを増やす男子の身体に触れるのはやや気が引けるもの。しかし、ぶりっ子タイプの女子はすぐに男性に近づき、あっという間にパーソナルスペースに侵入。オンナとして意識させます。さらに上目遣いでじっと目を見つめながら笑顔で会話をして、手や肩に気軽に触れています。このように、甘え上手になるには相手に遠慮しない積極性が必要です。男子は女子との接触が好きなので、恥ずかしがらず勇気を持って女子からアタックを仕掛けていくこともポイントなのです。■おわりに甘え上手な女子は、ドジっ子でどこかハラハラする危うさがあったり、しぐさや態度、行動や振る舞いに猫のような可愛さがあります。女子から見れば、「あの子絶対作ってる！」と思うような仕草でも、男子からすると守ってあげたくなってしまうのです。俺がいなくちゃ！という父性本能が沸き起こり、恋心へと繋がるということなのですね。（脇田尚揮／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。恋人に浮気をされるのはイヤですか？ 当然そうですよね。そのためにはやはり彼氏に対していろいろと制限をかけたくなるもの。え、重いって？そんなのは関係ない！ いくら重いと思われるよりも、浮気をされるほうがイヤだ！そんな思いを持ったみなさんのために今回は、「重すぎるけど確実に浮気を防止できる方法」について、恋愛コラムニストの塚田牧夫さんに聞いてみました。■１．定時連絡「重いことは間違いないですが、それなりに実践可能性があるものが、定時連絡を入れさせるというものです。カレが『飲み会に行く』と言ったら、夜電話させます。こうすれば周りのにぎやかさで、飲み会というのが本当とわかるでしょう」これならまあ、重さも深刻なほどではないため実践は一応アリですね。しかし、「飲み会」と言いつつ、うるさい居酒屋で女子と２人で会っていたりする可能性もあるため、完璧に防げるかと聞かれれば微妙かもしれません。■２．位置情報アプリ「最近は、カップル向けのスマホアプリでＧＰＳ機能がついているものもありますよね。たとえば、端末にダウンロードしておくと、自動で位置情報が記録されるアプリなど。これをこっそりカレのスマホに入れておけば・・・・・・これ以上は恐ろしくて私の口からは（笑）」恐ろしいですね。これさえ使えば、カレがこっそりと知らない女子の家に行ったり、ホテルに行ったりすることができなくなってしまうはず。さて、バレないようにカレのケータイにこういったアプリをダウンロードする方法ですが・・・・・・これ以上は恐ろしくて私の口からは（笑）。■３．お題写真「よく、『今一緒にいる友達との写真送って！』と浮気ではない証拠写真を遅らせる方法をとる人がいますが、これでは不十分。事前に友達と会って写真を撮っておくことでアリバイ工作が可能です。それを防ぐため、『今いる友達とアイーンしてる写真送って！』みたいにお題を出せばアリバイ工作は不可能です」なるほど。これで「ごめん、友達が恥ずかしがってる」みたいに言ってきたら、即タイホというわけですね。アリバイ工作をしてくる犯人、アリバイ崩しをしてくる捜査官。犯罪の世界と同じなんですねぇ・・・・・・。■４．貞操帯「最後はコレ。浮気防止と言ったら、貞操帯は外せませんよ。歴史的にもかなり古くから、しかも世界中で用いられてきました。パートナーに、股間の部分がふさがれたパンツをはかせて、鍵がないと脱げない。これは、いわゆるガチアイテムですね」噂には聞く、貞操帯。現在も、アダルトグッズ専門店などではがっつり販売しているそうですよ。もっとも、基本的にはジョークグッズなのでしょうけど、真剣に使うことも可能なんでしょうかね。男友達がある日、貞操帯を着けてきたら・・・・・・ぽこひろだったら大爆笑しますね。■おわりにいかがでしたか？以上、成功率の非常に高い浮気防止法についてご紹介してきました。確実性は高いですが、こんなことをしてしまうと、「もう別れよう」と切り出される可能性も比例して上がってくることは覚悟しましょうね。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。みなさんは自撮りツイートをしますか？ Facebookでもいいです。やはり文字ばかりの中で写真というのはひときわ目立ちます。魅力的な写真には、「ぶりっ子め」と言いつつもドキっとしてしまうのが男子の本音。普段から、過激すぎず、かつちょっとエッチな妄想をかきたてるような自撮りツイートをしておけば、モテの種がバラまけるはず。そこで今回は、20代男子30人と一緒に「思わずドキっとくる女子の自撮りツイート」について考えてみました。■１．「服迷い中なう」「『お出かけに着ていく服迷ってるー』とかいって、昼くらいに２、３枚のシャツをベッドの上に並べてる写メとかメチャクチャ興奮しそう。だって、この写真撮ってる瞬間は下着姿なんじゃないか！？とか妄想するでしょ」（保険／24歳）なるほどなるほど、男子の想像力のたくましさたるや、大したものですね。「このスカートとこっちのスカート、どっちがいいかな」みたいに写メをアップしたら、完全にパンツ一丁やん！もっとも、実際は服を選ぶフリでもいいわけですし、ノーリスクでできるのでぜひ！■２．「脚やせたなう」「脚がやせたとか、新しい靴買ったとかスカート買ったとか、理由はなんでもいいけど脚の写真は見たい。可愛い子だったら脚だけで余裕でヌケるわ」（大学生／22歳）男子の美脚信仰は普遍的ですね。この場合にはタイツより、生脚のほうが断然強力。ただ、これはそこそこ脚に自信がある人でないと逆効果かもしれませんね。■３．「お風呂でまったりなう」「さすがに大学生とかでここまでやると過激すぎるかも。けど、お風呂なうとか言ってアロマキャンドルやってる写真はいいよね。芸能人がよくやってるけど、『今裸なのかよー』ってだけで十分にエロい」（テレビ関係／25歳）たしかにお風呂はちょっと過激ですが、普段からアロマを焚いたりしてリラックスするというキャラ設定にしておけば、さほど違和感はないでしょう。スマホをお湯に落とさないように（笑）。■４．「見返り美人なう」「男子って、女子の後姿が好き。鏡で反射させて、後姿を撮ってほしい。できれば下は、ミニスカートか細めのパンツ。絶対保存するわ」（営業／26歳）なかなか見返りで自撮りをする口実がないかもしれませんね。では、「後姿が○○ちゃんとそっくりって言われた」みたいなのはどうでしょう。■５．「写っちゃってるなう」「水辺とか、鏡とか金属とか、なにかが映り込んじゃってますよ的な写メがいのでは？ 最近芸能人のブログとかではやってるけど、間違い探しみたいで楽しい」（大学生／20歳）有名女性ブロガーの裸の上半身が反射して写り込んだり、なんていろいろと話題になっている「写りこみ」。あえて狙ってやってみるのもアリです。脱いだブラが鏡に反射して写っていたり、大人のおもちゃを隅に写りこませたり？■おわりにいかがでしたか？カフェやランチの写真をアップするのもいいですが、それはモテには無関係。せっかく写メをあげるなら、男子を妄想の渦に巻き込むような一枚を。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

肌寒くなり、うっかり体調を崩す女子も増えてきたのではないでしょうか。女性はストレスやホルモンの関係で体調不良がつきもの。そんなとき、あなたの彼はどんな反応をするでしょうか？このたびハウコレが行ったアンケート「Q.あなたが体調を崩したときの、彼の対応に満足？不満足？」では、「満足：56%、不満足：44%」とほぼ半々の結果が出ました。■１．女子が満足した彼の対応：「会いに来て、看病してくれる！」「初めて彼氏の家に泊まりにいった時にまさかの発熱。 メイクもボロボロになるし辛いしで凹んでたんですが、『初めて作った』と言ってたまご粥を作ってくれました。ドラマみたいに美味しいわけではないんですけど幸せな味でした」(21才 / 女性 / 大学生)「自分が風邪引いた時は『お前にうつるといけないから！』って、意地でも会ってくれないのに、私が風邪引いたら好きな物をいっぱい買って来てくれて、一緒に寝てくれた時に愛を感じました(笑) 」(20才 / 女性 / その他)・・・・・・やっぱり弱ってるときに世話をしてくれるのは嬉しいもの。「普段は無口でそっけない彼がたくさんゼリーを買って来てくれた」などの感激エピソードをたくさんの女性たちが上げてくれました。彼女が動けない状況を察してしてくれる彼の行為は、たとえ見当違いであってもいつまでも女子たちの胸に残るようです。■２．女子が満足した彼の対応：「つらさが分からなくても想像してくれる！」「もともと重い生理痛に悩まされてきた私。今の彼と付き合い始めて最初の生理の時、体調が良くないけど会いたい気持ちを伝えるとすんなり受け入れてくれて、料理を作ってくれたり身体をさすってくれたり、とにかく始終優しく気遣って傍にいてくれました。そんな優しさに感動し、ずっと傍にいてほしくて逆プロポーズ。今度、結婚します」 (33才 / 女性 / 医療・福祉)・・・・・・男性にはわからないはずの「生理による苦しみ」ですが、そこを想像して看病してくれる彼にときめく女子が続出。「生理のときはエッチもできないのに優しくされると、見返りナシで純粋に労わられている感じがして感動する」という意見には全女子がうなずくのではないでしょうか。■３．女子が不満だった彼の対応：「何もしない」「遠距離ですぐ会えないだけならまだしも、連絡もしてこなかった。寝ているだろうと気を遣ってのことだそうだが、不安な気持ちまでは想像する力が無かった点が残念だった」 (29才 / 女性 / 医薬品・化粧「高熱が出てベッドから出るのもやっとの時に淡い期待を抱いて彼に『飲み物買いに行かなきゃ』とLINEしたら 『いってらっしゃい』とだけ。 こんな非常事態に『俺が買いに行く』と言えない人はダメだと思いました」 (22才 / 女性 / 医療・福祉)・・・・・・具合が悪くて物理的に動けないときは、とにかく助けが欲しいもの。彼は内心では心配しているのかも知れませんが、気持ちを伝えてこない、口先だけで何もしない恋人に、女性は付き合いを考え直すほどガッカリすることが分かります。■４．女子が不満だった彼の対応：「何もしないどころか・・・・・・」「当時付き合っていた5つ年上の彼氏。 『体調悪い～(泣)』という内容のメールに対して『俺、身体弱いヤツは嫌いなんだよね』と返信が・・・・・・。別れて1年半くらい経つけど、体調崩すたび未だにその言葉を思い出してトラウマです」 (20才 / 女性 / 大学生)「私が体調悪いことを伝えると妊娠をまず疑って、本当に自分のことしか考えてないんだと思った」 (18才 / 女性 / 高校生)・・・・・・何もしないどころか、自己中な彼の本性が剥き出しになった瞬間です。もうこうなったら恋人との仲は修復不可能。事実、ほとんどの女子がこの悲惨なシチュエーションのあと、冷たい彼との別れを選ぶという結果が出ています。■最後に神崎桃子から愛のメッセージ思わぬ体調不良は女子にとってつらい状況ではありますが、彼の真価を見極めるチャンスでもあります。「病めるときも健やかなるときも」という結婚の誓いの言葉もある通り、人生は元気な日ばかりではありません。毎月の生理がつきものの女性ならばなおさらです。そんなときに、もしも自分のことしか考えないような彼だったならば、残念ですが今後の付き合いを長く続けるのは難しいでしょう。逆にあなたがつらい時や弱っている時こそ想像力と行動力を発揮して動いてくれる彼ならば、あなたの一生を託すことを真剣に考えても良いかも知れませんね。（神崎桃子／ハウコレ）

世界中のワイン好きが待ちわびる一大イベントといえば、来たる11月20日、ボジョレー・ヌーヴォーの解禁日！早くからリカーショップに予約しているとか、その日はレストランで味わう予定、なんて方もいるのでは？そこで今回は、恋愛運アップに効果的なボジョレー・ヌーヴォーの楽しみ方をご紹介します。飲んだ後は意中の彼との距離がグンと縮まっているかも！？≪恋愛運を上げたいならロゼ！≫ボジョレー・ヌーヴォー＝赤ワインというイメージが強いけれど、実はロゼワインも販売されています。ロゼワインは、風水では恋愛運を最高に高める飲み物。素敵な恋をしたいならぜひロゼをチョイスしましょう。なお、ボジョレー・ヌーヴォーの原料であるガメイ種のブドウは、渋みが少なく爽やかな酸味が特徴です。それに加え、ロゼはワインにある程度色がついたところで、果皮や不純物を取り除いて発酵させたもの。ですから、皮に含まれている渋みやえぐみが溶け出していなくて、赤ワインより軽やか、白ワインより甘やかな風味に仕上がっているのです。渋みが少ないブドウで作られた、軽やかなロゼ…それなら「赤ワインは渋くて苦手」という方も安心して飲めそうですね。≪おつまみにも一工夫≫お酒を楽しむには、おいしいフードも欠かせません。ボジョレー・ヌーヴォーは軽くてフルーティーなワインなので、ブルーチーズなど個性の強いものより、あっさりした味わいのもののほうが合うでしょう。ここでその一例をご紹介。恋愛運アップの効果も期待できるおつまみを選びました。◆ヌーシャンテルフランス産のシロカビタイプのチーズです。名前は知らなくても、ハート形をした白いチーズといえば、見かけたことがある方も多いのでは？カマンベールより少し塩気が強いのですが、クセがなく、ボジョレーの風味を引き立ててくれます。また、フランス語では、ワインとチーズのベストな組み合わせは「マリアージュ（結婚）」。ハート形のチーズとのマリアージュなんて、いかにも縁起が良さそうですよね。◆トマトのパスタワインはパスタと相性ぴったり！パスタなどの麺類は、風水では恋愛運アップに効果的なスピリチュアルフードとされています。そんなパスタに、情熱的な赤のトマトソースを組み合わせれば、燃えるような恋を後押ししてくれるかも。ちなみに結婚運を高めたいなら、チーズ入りのパスタがオススメです。◆チョコレート「ワインにチョコ！？」と思うかもしれませんが、フランスではボジョレー・ヌーヴォーのおつまみとして、バゲットにチョコレートを乗せ、軽く岩塩をふったものをよく食べるそうです。チョコレートには脳を興奮させる作用があるので、ワインと一緒に味わううちに、酔いとトキメキで恋心が加速する可能性大。彼と食べれば、いつも以上に熱い一時を過ごせるかもしれません。≪とにかく楽しんで飲むのが一番≫ワインって大人の飲み物だし、なんかハードルが高そうと感じる方もいるようです。が、ボジョレー・ヌーヴォーの解禁日は、その年のワインの出来を確かめるお祭りのようなもの。かしこまったりせず、楽しく飲むのが一番です。家で、お店で…ワイワイ盛り上がりつつ、楽しく味わいましょう。今年の解禁日は、赤ではなくロゼを！恋愛運をアップさせ、幸せな恋をつかんでくださいね♪（文＝AYAME）あなたの恋の魔力がよく効く相手【無料占い】

セルフケアで肌悩みが解決しなければ、美容医療に行かれる方も多いと思います。ただ、その前にどの美容医療が自身のケアに必要なのか、よく見極める必要があります。最新美容医療にはどんなものがあるのでしょうか？今回は、7つの美容医療をご紹介いたします。■１．レーザー特殊な装置で発生させた光を患部に照射する治療です。皮膚の正常な部分には傷をつけず、目的の部分だけを焼いて除去。シミ、アザ、ほくろ、などに有効な治療です。■２．フォトフェイシャル気になるところだけスポット的に治すレーザー治療比べ、顔全体にソフトな光線をあてるのがフォトフェイシャルの特徴です。広い波長の光で、複数の肌トラブルを解決。シミ、シワ、赤ら顔などの肌トラブルに作用します。ただし、シミへの効果は、レーザー治療に比べると劣るようです。■３．ケミカルピーリング一種の酸を塗ることによって、皮膚の角質をはがし、新しい皮膚の再生を促す治療です。コラーゲンが増えるので、シワやたるみ、たるみ毛穴などに有効です。余分な角質を取るため、毛穴の詰まりやニキビ予防にも効果的です。■４．ヒアロルン酸/コラーゲン注入シワの部分に沿って、ヒアロルン酸やコラーゲンを注入し、肌をふっくらさせて目立たなくする方法。特に皮膚の深い層に原因がある法令線などに向いています。注入したものは、いずれ吸収されてなくなります。コラーゲンはタンパク質の一種ですから、ごくまれにアレルギーが出ることもあります。ヒアルロン酸にはアレルギーの心配はありません。■５．ボトックスボツリヌス菌という細菌が産生する物質を注入し、シワのもとになる表情筋の働きを弱める方法。筋肉の動きによってできる額、眉間、目尻のシワなどに効果的です。腫れや痛みも少なくて、とても効果的な治療法ですが、注入量が多すぎると表情筋の動きを抑制しすぎて無表情になることがあります。■６．レチノイン酸ビタミンAの一種であるレチノイン酸は、市販の化粧品に配合されているレチノールと同じ系統の成分ですが、医薬品なのでより強力な作用を持ちます。注射が適さない目の下の小皺、黒グマ、くすみ等に使用します。ターンオーバーを高める働きがあるので、使用を続けるとコラーゲンの生成やメラニンの排泄が活発になり、シミとシワが緩和されます。■７．イオン導入ビタミンC誘導体を塗り、電極を当ててイオン導入し、真皮に浸透させる方法です。肌につけるだけより、何十倍も浸透がよくなります。針を使わない注射と言われ、注射器を使わずに体内に有効成分を入れられるのがメリットです。シミ、毛穴、シワ、たるみ等、あらゆる肌悩みに効果的です。ピーリングなどで古い角質を取り除いた後に行うと、さらに吸収率が高まります。■おわりにそれぞれの美容医療は効果、費用、治療期間もさまざまです。事前によく調査し、相談をしてから行いましょう。先ずはセルフケアでできることを行い、それでも改善しないようでしたら検討してみましょう。（下山一／ハウコレ）

「草食系男子」なんて言いますけど、実際最近の男子の恋愛の仕方は変わっているように私も感じてます。とくにやっぱり、本命の女子に対するアプローチの仕方が、昔よりもかなりデリケートになってきている気がしますね。昔だったらご飯をごちそうしたり、車でドライブに連れて行ってあげたり、「とにかく尽くしてあげる！」みたいなのが普通だったと思うんですけど、最近の男子はそういうことをする男子はなかなかいません。だから、もしかしたらみなさんが気づかないでいるうちにも実は本命アプローチをされているかも？今回は20代男子30人に「本命女子にだけしてあげること５つ」を聞いてみました。■１．自分からフォロー「ツイッターとかFacebookとかは、本気で狙ってる子だけこっちからフォローしたり友達申請したりするね。これ大きな違いだよ？ だって他の人は向こうからくるまでこっちからは絶対しないからね」（専門生／20才）「俺からは絶対友達申請しない！」みたいに謎なこだわりを持った男子は最近多いみたいですよ。こういう男子でも、好きな女子には自分からやっちゃうみたい。その子の情報が欲しいですもんね。■２．欠かさず「いいね」とリプライ「俺は好きな子にだけは、FBの全部の投稿に欠かさず『いいね』してるし、ツイッターもできるだけリプライを飛ばすようにしてるよ」（大学生／22才）本命女子へのＳＮＳでのアプローチも積極的です。むしろ学校とかで会ったときには恥ずかしくて話せない分、ネットだとそうなのかも？毎回「いいね」をくれたりコメントをくれたりしているカレ、あなたを狙ってるかもしれませんよ？■３．「誕生日おめ」は直接「最近だったら普通さ、誕生日のお祝いメッセージとか普通Facebookのあれで済ませちゃうじゃん？ でも特別な人にはコメントじゃなくてメッセージ送ったり、LINE送ったりしてる」（フリーター／23才）そうそう、今はみんなFacebookのタイムラインへのおめでとうコメントで済ませちゃうんですよね。たしかに直接メールをくれたりするのは特別な感じもするかも。プレゼントは気持ち悪がられるのが怖くて、「おめでとう」を言うくらいが限界らしいです（笑）。■４．電話かけちゃう「最近だったらLINEもあるし、急ぎじゃないなら普通はメールだから、よほどの相手じゃないと電話なんてしないよね」（企画／26才）言われてみれば、最近誰かから電話が来ると、「電話っ！？ 何だろう・・・・・・」ってちょっとビックリしますよね。それくらい特別なものになってきているのかも。■５．会計は７：３にしたげる「おごるとさ、『え、なんか悪いし・・・・・・』って引いちゃう子いるんでしょ、最近。だから俺はあえて、７：３くらいにしてるわ。さすがに完全ワリカンは男として、ねぇ」（金融／26才）最近の男子はレディファーストするのにも相当気を遣うそうですよ。余裕があっても、おごるのは腰が引けるなんて男子も案外いるんだとか。今ドキ男子は、本命には７：３が基本なのかも？■おわりにどうでしたか？近頃の男子のデリケートでさりげない本命女子へのアプローチ事情が少しはおわかりいただけましたか？思った以上にみなさんにアプローチをかけている男子はたくさんいるのかもしれませんね。（遣水あかり／ハウコレ）

話題のドラマ「きょうは会社休みます。」で玉木宏さんが、綾瀬はるかさんに「重い女にならないように」と忠告していました。せっかく男性といい感じになったとしても、重い女だと感じられたら途端に距離を置かれてしまいます。ならばラフな女になって男性と気軽に関われるようになればいい！というわけで、今回は「ラフな女」のなり方、とりわけ恋愛で大きなポイントであるLINEのやりとりでのポイントをご紹介いたしましょう。■１．返事が返ってくるまで待つべし「重い子って返事の催促するじゃないですか。けど、ラフな子ってこっちからの返事をちゃんと待つんですよね。待つというか、こっちからの返事に依存していない感じがカジュアルにやり取りできるし、気楽でいいです」（20代／クリエイティブ系）男性の返事が返ってくるまで待てる女性はいいみたいですよ。何度も催促するように連絡しちゃうと、高確率で重い女認定されちゃいますからね。女性的にも、何度も男性からメールがくるとウンザリしちゃいますよね。それと同じです。■２．気遣いはほどほどにすべし「重い子はいつも気遣いしてくるからウザくなるんですよ。その点、普段は冗談言ってたりツンケンしてる子がふと『体調大丈夫なの？』みたいに言ってくると『うお！？』ってテンション上がりますね。ギャップを感じるのかな」（20代／アパレル）気遣いはしすぎずに、適度に打った方が効果があるようですね。気になる男性だからこそ、気遣いをしすぎるのではなく「ここぞ！」というときにすれば、重い女にならず、しかも好印象を残せるので一石二鳥！■３．ほどよく砕けた口調にすべし「気楽な口調で、君付けで呼んでくれるとこっちもラフに返事していいんだなって思いますよ。馴れ馴れしいと軽い女だなぁって思うから、友達感覚で気軽な文章だと好印象ですね」（20代／美容師）砕けた感じにしていれば、それだけで重い女にならず、男性にラフな態度を許してあげられます。あまりに砕けすぎると、今度は逆に軽い女になってしまうので、フレンドリーな感じを意識しましょう！■４．適度な長さを心がけるべし「けっこう淡泊な文章の子って好きなんですよ。言いたいことを的確に端的にまとめられる子って頭もいい感じがしますし。それに短かったら、こっちも短文で気軽に文章送れますから返事もしやすいんですよ」（30代／IT）長すぎると一回の内容だけでもズシン！と男性にのしかかっちゃいます。しかも男性もそれに見合った文章量を送らなきゃならない気がして負担を感じるのだとか。言いたいことは長々と打たず、そして質問は一度に一回と決めてサッパリと送ってあげましょう！その方がむしろやり取りが続きやすいのです。■５．返事には間を置くべし「女の子ってチャットみたいにLINEやるでしょ？俺けっこう返事遅いから、送った瞬間に速攻返ってくると急かされてるみたいでしんどい。相手もそれなりに間を空けてくれると楽でいいですね」（10代／大学生）「好きな相手には即刻返事がしたい！」という気持ちはとっても分かります！分かるからこそ、間を置いて男性に送ってあげましょう。間を置いてあげれば、おたがいラフに連絡を取り合える感じが出るので、男性も返事しやすくなりますよ。■おわりに「重い」と思われると距離を置かれてしまいますが、ラフだと連絡はグッと返ってきやすく、もちろん距離も縮まります。好きな気持ちをドストレートにぶつけるのではなく、除々に男性に伝えていった方が相手に受け止められやすいもの。距離を縮めていくためにも、急いで思いを伝えようとせずに、じわじわと攻めて行きましょう！（大西薫／ハウコレ）