「彼に浮気されたけど別れたくない…」関係修復し「長続きカップルになるための秘訣」
こうした良い熱量の高さを生むのが、コミットメントなのです。
負の感情を徹底して解消する
関係の再構築をする際必ず行って欲しいのが「負の感情」の解消です。例えば、浮気された女性なら、こうした感情を抱くものです。
- 彼に裏切られた悲しみ
- 浮気相手への怒り
- 自分に対する無価値感
- 幸せになれない罪悪感
- この先どうなるのかという不安感
１つ１つきちんと時間を取り、１人のときに感情を味わってみてください。できれば、お腹や胸など体のどこが締め付けられるのか、感覚まで一緒に味わえればなお良いでしょう。
深い呼吸をしながら負の感情を味わえると、だんだんと呼吸とともに感情は体から吐き出されていきます。これが「感情の解消」です。
他にも、気持ちを紙に書きなぐるとか、人に話して受け止めてもらうことで解消させるなど、方法は色々あります。
大切なのは、これら感情を持ったまま再構築に望まないことです。負の感情を抱えたまま再構築を進めると、もれなく彼にイライラをぶつけたり、不安から束縛が強くなったりと、よくない行動を生み出します。
関係は「元に戻す」ではなく「新たに作る」
最後は、関係の築き方についてです。再構築というと、「付き合った頃」
