2015年6月27日 10:15
ビールを飲めばキレイになる!?脂肪燃焼、美肌…意外な効果【恋占ニュース】
問題になるのは、ビールに含まれている『糖質』のほう。
数年前から、カロリーよりも糖質の摂取をセーブする『糖質制限ダイエット』も流行していますよね。
ビールには、500mlで約15gの糖質が含まれているので、ダイエット中は控えたほうがいいと思われがち。しかし、ごはん1杯（150g）に含まれる糖質は約55g！
少し飲むだけなら、気にするほどの糖質量ではなさそうです。
ダイエットを意識するなら、1日に飲む量は中ジョッキ1～2杯程度におさめるといいでしょう。
最近は多くのメーカーから糖質オフのビールが発売されているので、飲み比べてお気に入りのものを見つけるのも◎。
ただし糖質オフとはいえ、カロリーはあるので、飲みすぎたら太るのは当たり前！
ですので、飲む量は1日2本までがオススメ。飲み始めると、つい何杯も飲んでしまいますがほどほどにしましょう。
また、飲み会では乾杯の1杯はビールで、2杯めからは焼酎やウイスキーなど、糖質が含まれていないお酒にしてみては。≪太らないおつまみを選んで≫
お酒が入ると食が進み、つい食べすぎていませんか？熱々のから揚げやフライドポテトは、冷たいビールと相性バツグン！
でもダイエット中は、高カロリーなおつまみは避けたいところ。
