悲しみには5つのステップがある。失恋の悲しみに有効な”グリーフケア”

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や「怒り」の段階にあるあなたも安心してください。それは心が立ち直ろうと頑張っている最中です。泣きたい時は思いっきり泣いて、怒りたい時は怒って下さい。それも悲しみを癒すために出来ることの一つです。

悲しみにさようならをする

とは言え、この悲しい気持ちをどうにかしたい…何とか少しでも早く立ち直る方法は無いの？という方も多いでしょう。そんなあなたに「グリーフレター」というものをご紹介します。グリーフレターは本来は大勢で一緒にやるものですが、一人で行うこともできます。

「グリーフレター」は自分が失ったものに宛てた手紙です。

失恋の場合は元カレに宛てた手紙となります。内容はこうです。

「○○へ。私は○○を失いました。○○を失ってとても悲しい気持ちです。もしも○○に会えたなら、△△をしたいです。でもそれはもうできません。なので○○にしっかりとお別れを言います。

さようなら」

…書きたいことはたくさんあるでしょうが、ひとまずこれだけを書きましょう。そして書き終えたらそれをしっかりと読み返し、心の中で「この悲しみは、捨ててしまいます」と唱えて破って捨ててしまいましょう。…これだけです、簡単でしょう？