キレイになりたいなら「出す」ことが大切!デトックスの基本知識
を含む食事→ニンニク・葱・玉ねぎ・パセリ・ニラ・パクチー・生姜・
わさびなどは血中の有害物質を体外へ促す
5、適度な運動
6、クエン酸の摂取
7、免疫力を上げる
8、血行改善
9、水分補給
10、半身浴
11、睡眠
12、肝臓機能のUP
「汗をかく」以外にも、上記のような方法で効果的にデトックスすることができます。
■おわりに
いかがでしたか?
昔は、有害物質が出ていく力の方が大きかったのですが、環境の変化や食生活の変化によって、「入る>出る」になってしまっています。
そのため現代では積極的にデトックスを行うことが、身体にもお肌にも必要なのです。
有害物質は、美容だけでなく、私たちの健康まで脅かしてしまいます。
栄養素などを補うだけではなく、正しいデトックスで、身体の中から有害物質を追い出すことを目指してください。
(斎藤可奈子/ハウコレ)