忙しい女子必見！おにぎりダイエット

これはあくまで特例と考えてくださいね。
なぜなら、「小分け食事がダイエットに有効」とお話しすると、極端に小分け食事をする方がでてくるからです。
これはお勧めできません。胃腸に負担がかかるからです。
必ず空腹時間をつくることが大切です。
そうすることでグレリンが分泌され、それによって成長ホルモンも分泌されて脂肪が燃焼しやすくなります。
空腹時間をつくることが「若さ」と「ダイエット成功」をもたらすのです。

（林田玲子／ハウコレ）

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