2015年8月20日 13:56
楽しくストレス発散も！「ボクササイズ」がダイエットにピッタリな理由・４つ
ストレスからのどか食いはよく聞きますが、1時間ボクササイズのクラスに参加すれば、仕事や日常生活でたまっていたストレスも発散できます。クラスが終わる頃には、疲れきっているため、最初に何かに怒っていたとしても怒りのエネルギーも湧いてこないくらい力を使い果たすことができます。
逆に元気がない時には、めいっぱい身体を動かすことで交感神経を活発にしてくれるので、前向きな気持ちになれます。
■３．特に気になる二の腕やくびれを集中的に動かせる
女性にとって身体で気になるところとして、二の腕やくびれ、おなか周りというかたは多いのではないでしょうか？ボクササイズはフック、カウンター、アッパーといった様々なパンチをとりいれられていることが多く、二の腕をしっかりと使います。加えて、「パンチを出す時には腕だけでなくおなか、腰のあたりからひねるように」と言われることも多いのでおなかまわりもしっかりと動かします。
ランニングも女性に人気の運動ですが、ランニングではおこなわない動きをするので、時にはボクササイズをとりいれてみるのもオススメ。筋肉痛覚悟で挑戦してみてください。
■４．音楽にあわせるので飽きにくい
ボクシングは真剣勝負なので音楽はありませんが、ボクササイズはエクササイズと組合わさったものなので、基本的には音楽にあわせて身体を動かすことが多く、楽しみながら飽きずに続けることができます。
