【ムーンダイエット】10月の下弦の月は「たらことブロッコリーのパスタ」！

２．フライパンにオリーブ油を入れ、にんにくのみじん切りを弱火で炒める。３．たらこをほぐしたものを炒め、茹で汁（大2）とAを加える。４．１のパスタとブロッコリーのザルにあげて加える。

■レシピのポイント

ブロッコリーはレモンの2倍という豊富なビタミンCを含み、皮膚のシミやソバカスなどの色素沈着防止が期待できます。また、たらこに含まれるアミノ酸の一種であるタウリンは悪玉コレステロールを退治し、新陳代謝を活発にさせて脂肪燃焼に繋がるため、ダイエットに効果的です。

■この時期オススメのダイエットアクション

この期間は、感受性豊かであたたかみのある蟹座のエネルギーがアウトプットに適した下弦の月に入ります。家庭に関するものごと、特に家族との人間関係を整えることで絆が深まりあうタイミングです。また、この時期は模様替えなど日常の生活空間を整えたり、恋人に手料理を作ったりすることがダイエットの秘訣。

家の中でできる簡易なダイエットや掃除などカロリー消費も期待できる家事などに最適です。（脇田尚揮／ライター）（HITOMI／料理監修）

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