きっとネガティブでいるよりもいい結果に結びつくはずです。
■●恋に効く食のメソッド
たらこは、健康にいいという事で最近注目されている不飽和脂肪酸、DHAとEPAが多く含まれています。そのため、脳の機能から体質の改善まで様々な効果が期待できます。
不飽和脂肪酸はヒトの体内では作れないため、食べることで補っていくことが必要なのです。また、たらこはビタミンＥを豊富に含んでいて抗酸化力も強いといわれています。ビタミンEは血行障害を予防し、抗酸化作用により細胞の老化を妨げるので、アンチエイジングに効果的だと言えます。
ちなみに、ビタミンＥが豊富に含まれていることで有名なアーモンドは15粒に約6.9ｍｇ含まれるのに対し、たらこは100ｇで6.3ｍｇもとれます。
たらこに多く含まれるナイアシンは、皮膚の活性化を増進させる働きがあります。
成人女性の一日の基本摂取量は13mgと言われていますが、たらこには9.75mg/100gも含まれているので、十分なナイアシンが摂取でき、肌を若々しく保つことができます。
ちなみに、乳酸菌発酵液を入れて作られている明太子には乳酸菌が多く含まれているので、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整え、便秘や下痢を改善してくれます。
