【ムーンダイエット】11月の下弦の月洋食は脂肪分解「生ハムといちぢくのサラダ」！

３．皿にサラダ菜を敷き、１、２、生ハムを盛ってAのドレッシングをかける。

■レシピのポイント

一品でも満足してしまうカラフルサラダ。イチジクは食物繊維や消化酵素をたくさん含んでいるフルーツです。このため便秘の改善や腸内環境整える作用があります。また、体脂肪の吸収を抑える働きや、脂肪を分解してくれる成分も多く含んでいるため、ダイエット中にお勧めしたいフルーツの一つと言えます。

■この時期オススメのダイエットアクション

この期間は、ダイナミックで誇り高い獅子座のエネルギーがアウトプットに適した下弦の月に入ります。仕事や役割に関すること、特に組織においてリーダーシップを発揮することで人望や協力が集まるタイミングです。また、この時期は自分の意見や考えなどをダイエットに繁栄させたり、自分をアピールするようなウェアを身に付けることが開運の秘訣。

個性を発揮したり、あなた本来の魅力を輝かせるのに最適です。（脇田尚揮／ライター、料理監修HITOMI）
（ハウコレ編集部）

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