2015年11月20日 12:56
彼もベッドでくっつきたくなる？「冬でもあったか足」をつくるポイント・４つ
「お前あったかいなぁ」足も腕も絡まってくる彼。かわいいですよー！
■◇足の裏を叩く
ヨガやピラティスをされている方ならご存知かもしれませんが、足の裏の刺激は大切です。現代人は歩くことが少なくなっていて偏平足も増えていると言われていますが、足の裏の筋肉を刺激して血流を促すことで浮腫み等の解消にもつながります。足の裏が冷えて紫になっているような日はすぐに叩きましょう。座って足の裏を拳で叩くだけなので、一日何回でもできます。
■◇足の浮腫みはなくす
「今日の浮腫みは今日のうちに！」浮腫み対策は足に取って重要です。「冷えることで浮腫む、浮腫むことで冷える」。卵が先か鶏が先かみたいなお話しですが、この悪循環をSTOPさせないと、どんどん冷たい足に。
もちろん、浮腫みの放置は大根足に直結です。
一日数分でもいいので、足をマッサージしたり、足を高くしたり、浮腫み対策は必ず行いましょう。身体は繋がっています。足の浮腫みがあるってことは、手も浮腫んだり顔も浮腫んだり・・・「血の巡り」は美しさにとっても大切なポイントです。■◇スクワット
脂肪って冷たいのです。ステーキを焼くと、脂身から溶けていきますよね。
