2016年12月8日 11:00
ネガティブモードはおさらば！人と自分を比べちゃうときにすべきこと
いい気分転換だし、自分にも自信がつきました」（22歳／受付）
他人と比べてつらくなる理由は、比べていても何も変わらないところにあると言えます。ですから他人と比べて自分がみじめな気持ちになったときは自分が変わるしか直接的な解決方法はありません。新しいなにかを始めるには勇気も必要ですが、そのぶん前向きな気持ちにもなりやすいです。いい気分転換にもなるので、一石二鳥ですよ。
■◆予定をつめる
「悩むのは暇だから、と言われて衝撃をうけました。たしかに、暇だと考える時間があるのであれこれ悩んでしまいます。でも考えただけで問題は解決しないので、最初から悩む時間をなくそうと思いました。悩んだら楽しそうなイベントに参加したり、予定をつめこみまくります」（26歳／メーカー）
忙しいと悩む時間がないというのは事実です。
することがあれば他に考えないといけないことが出てくるので、無駄にひとりで考えあれやこれやとネガティブな妄想を繰り返すことはなくなります。自分に惨めな気持ちになったら、楽しい予定であなたのスケジュールを埋めてみましょう。イベント・習い事・友達とのお茶・買い物。あなたを楽しませてくれることがたくさんあることに気がつきます。
