2017年1月1日 07:00
つい束縛してしまう・・・嫉妬心から解放されるためのコツ
もし原因が見えれば、まったくわからないよりはコントロールが効きやすくなるので、おすすめです。
■２．明確なルールを自分で作る
嫉妬して彼を責めたくなっても、柔らかい言葉遣いを心掛けるようにする。
彼のことが気になっても、連絡する回数は１日1回までにする。かつ、立て続けには送らない・・・など。
あらかじめ自分の行動を制限するようなルールを設けておけば、感情的になっても自然と自制心がはたらいて、彼を追いつめるような行為に出ることはないのですね。
■３．友達と交流をできるだけ持つ
人はひとりでいると、どんどん客観性を失っていきます。
なので、できるだけ友達と交流を持つようにしていきましょう。
友達といると、気持ちが前向きになりやすかったり、会話を通して不安を吐き出すことで気持ちが解消されるので、感情的になりにくいのです。
また、友達はあなたのことを思いやってくれるので、できるだけ客観的な意見をもらうことができます。自分では見えなかった視点を持てるので、自分の気持ちや行動が落ち着いて、適切なものになるでしょう。
■４．彼がしてくれて嬉しかったことをノートに書き貯める
嫉妬心から不安に駆られると、今まで彼がしてくれた良いことなどが、記憶から一気に抜け落ちてしまいます。
