風邪を引きやすい秋！免疫力アップ＆美容に効くキノコ・５選

「コルステロール値が気になる」などが当てはまる人は、水分代謝が悪くムクミがちなタイプ。
新陳代謝を活発にする効果があり、内臓から元気にしてくれる舞茸がおススメです。
舞茸に含まれるチロシナーゼ阻害物質には、メラニン色素の生成を予防する効果があるため、シミそばかすを防ぐ美肌効果も期待できます。

■おわりに

いかがでしたか？
秋はキノコの美味しい季節です。
キノコ類はどれも食物繊維が豊富で整腸作用があります。腸を健康な状態に整えることによって、体全体の免疫力を高めることができますよ。
ぜひ試してみてください。

（マダム晴子／ハウコレ）

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