「痩せにくい体質」で落ち込むな！　体質別ダイエットアドバイス

また自分の身体のケアを後回しにしてしまいがちな面も。食生活は、菓子パンやおにぎりなど、糖質に偏っているケースが多いです。
元気がなくなってきたときは、食事を見直して元気を養うきっかけにしてみてはいかがでしょう。
ストレスで苦しいときは、本を読んでみたり、違う意見を持つ人と話してみたりして、視野を広げるのもひとつの手です。

■年齢

10～20代で、「年で痩せなくなった」という場合、小中学生時代の体質と比較しているならナンセンス。振り返るべきは、ここ最近の生活です。
実際は、「運動量が少ないのにたくさん食べてしまい、ケアもしていない」ということではないでしょうか。また、それを考えすぎて疲れている場合もあります。

考え込んでいることに気づいたら、今やりたいことに気軽にチャレンジするように心がけましょう。

■おわりに

いかがでしたか？「わたしはこういう人だから」というフレーズで、そのレッテルを自分に貼ってしまいがち。今の体質から脱出することを目標にして、日々の行動を少しずつ選び直しましょう。

（村上カナコ／ハウコレ）

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