2014年3月12日 21:56
今すぐできる！顔のたるみを防ぐ日常エクササイズとは？
頬骨を高くみせ、顔の下半分にお肉が付かない様に日々表情筋を鍛える事がたるみ顔解消の第一歩です。
１．口をＯの字にして目の下から顎まで顔全体を下に伸ばす。頬の筋肉も意識して伸ばす。
２．無理やり笑顔を作る感じで口角をイーと斜め上に引き上げ、頬も一緒に引き上げる。
３．頬を風船みたいに膨らませる。ゴルゴライン（法令線）の部分を意識し、線を伸ばす感じで膨らませる。
４．頬を反対にすぼませる。膨らませては、すぼませるを交互に繰り返す。
■１回１０秒で出来る顔ヨガ
意外とまだ知られていない顔ヨガ。インドから伝わった顔ヨガは、今モデルの間でも簡単で日常に取り入れやすいと評判です。ヨガにはなかなかチャレンジ出来なかったずぼらさんでも簡単に取り入れられる、簡単顔ヨガをお教えいたします。
やり方は簡単。息を大きく吐きながら、顔のパーツすべてを、ギュッと力を入れながら顔中央へ集めていきます。顔がくしゃくしゃになっても気にしてはいけません。それから「ぱぁっ」と脱力して、息を一緒に吐き出します。縮めていた筋肉の力を一気に発散するイメージで行ってください。
息を吐き出しながら緩めることで、さらにリラックス効果も生まれます。
