■４．歯間ブラシやフロスを併用することのススメ
いちばん汚れがたまりやすいのは歯と歯の間。
歯ブラシだけでは、歯と歯の間にたまった汚れを取り切ることはできないんです。
ここで活躍するのが、歯間ブラシやフロスです。
1日3回はちょっとという人でも、せめて、最も時間の余裕がある夜の歯みがきタイムだけでも、これらを併用して使ってみてください。
想像以上に汚れが取れてスッキリしますよ！
■５．歯磨きタイムは自分磨きの時間
毎日の習慣である歯磨きタイムを上手く活用して、ながらダイエットをしてみませんか？
あくまでも、メインは歯磨きなので、簡単に出来るエクササイズをご紹介したいと思います！
まずは踵を上げ下げしてみてください。毎回続けることでふくらはぎが引き締まってくるはずです。
次に片足立ちをしてみてください。こうすることで、体幹をきたえることができ、ダイエットにつながります！
■さいごに
いかがでしたか？
おしゃれな歯ブラシケースに、おしゃれな歯ブラシ、スタイリッシュな折りたたみコップ・・・お店にはステキなグッズがあふれています。
女子会でお友達にプレゼントしてみるのも楽しいかも！
みなさんも、自分のお気に入りの歯磨きグッツを手に入れて、楽しく女子力アップしてみてくださいね！
（中嶋麻優子／ハウコレ）
