大股歩きで歩くだけ！ダイエットに効く「スキマビクス」

と「環境を作る」ことで痩せられるのです。

■さいごに

人は機械ではありません。スイッチを切ったからといって身体活動の全てが止まるのではありません。エポック効果と体温上昇でカロリーが消費され続けるのです。スキマビクスでダイエット体質に変えてゆきましょう！

（林田玲子／ハウコレ）

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