のカット率を示す数値
■走った後は、すぐに洗顔！
日焼け止めに使われている「酸化チタン」という成分は、肌を紫外線から守る効果があるのですが、じつは肌の酸化にも繋がっています。つまり、長時間肌につけていると、かえって肌のダメージに。
また、汗に含まれる塩分や、肌に付着した目には見えない大気中の汚れ（排気ガスやホコリなど）も大きな負担になります。
走り終えた後、クーラーの前でクーリングダウン・・・・・・と、いきたいところですがラン後はすぐに洗顔！ そして化粧水などで、肌にたっぷり水分を補うことが、美肌を作るうえで重要なのです。
■おわりに
特に暑い季節は肌の露出が多くなるので、日焼け止めとサングラスでしっかりお肌を守ってくださいね。また紫外線は年間を通して降り注いでいるので、日中に走る際は、季節を問わず紫外線対策を行うようにしましょう。
参考
『RUNNING style９月号』（エイ出版社刊）
巻頭特集「最新！ 走った後の即効ケア」
（染矢真帆／ハウコレ）
