2014年8月13日 19:56
ジムに通うのはめんどくさい！普段の生活でヒップアップする方法
よく動かすこと、これを意識していきましょう。つま先立ちでトントンっと軽快に昇っていくのは気持ちがいいものですが、ストップ！
できるだけゆっくり昇りましょう。一段ずつ、かかとからつま先までしっかりと踏みしめます。ももの付け根、股関節からしっかりと動かして昇っていきます。
降りる時も同じです。前かがみにならず、かかとに重心をおいてください。簡単でしょ？
■おわりに
これを毎日必ず実践するのは難しいかもしれません。ですが、頭の隅に入れておいて思い出したときに実行する、これでいいと思います。
だんだん実行できる時間が増えて、気づけば癖になっていると思いますよ！
暑い日が続きますが、夏こそ体を変えるにはいい季節。一緒に美尻を目指して頑張りましょう！
（志田光／ハウコレ）
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